亞絲翠 好動療癒系~

一年一度的Nike We Run TPE又來了～
2013的Nike路跑是我在台灣參加的第一個路跑活動，所以總覺得每年都要來一下
活動前
Nike今年領物改在ATT4Fun裏頭，估計是被去年的雨搞得很阿砸
一如往常的就是很省錢的牛皮紙袋裝物資，有些小贈品
比較特別的是今年報名時要填預計完賽時間，要分區起跑
只不過分區手還在開放領物前都還沒完全到貨，還是賽前二天才寄到，有點讓人覺得管理不周...
而且拿到衣服試穿後才覺得尺寸怪怪的，拿出去年的背心比一比
才發現平平是M，Size差很大啊～
這麼一來跟adigirls的衣服就更相似了（這二個品牌真是有默契...)
至於Neo19旗艦店一如往常出現了Nike"功德牆"
（是功德牆沒錯啊，有花錢才能上去呢～～～）
不過往年眼殘到從沒有找到姓名的我，今年首次找到自己的名字啊，開心＊灑花＊
活動(4/26）當日
早上市府廣場計程車大塞車，但比起去年寄物還要走好遠，更要排好長隊伍
今年寄物區好近又好快速！
起跑區也確實做出分區，但.............沒有人在檢查手環啊？！
那這樣不是有戴沒戴都一樣嗎？？
（那Nike何必花錢做手環還有郵資................)
起跑前5k都呈現非常塞車的狀態
本來一心想去追修杰楷的，在發現鑽人群實在太花體力和功夫後
決定放棄照自己的時間跑就好
結果還好有乖乖放棄衝速度，今天超熱高架橋和河濱又沒遮蔽只有風
我整個被熱到頭昏，完全沒有上個月跑名古屋時的輕盈
下高架橋時發現好多攝影機等在路旁卻沒有在拍跑者
才發現原來Selina跑在我前面
當我跑過她時，發現她感覺很累卻面帶微笑
尤其這種天氣對她的皮膚應該很吃力，但她也大方穿背心沒有遮掩
後來賽後知道她初半馬跑了2:34
覺得她真的應該有努力想跑步，好感度有提升～
去年nike的拱門有倒數5k，今年是最後1k每一百公尺倒數
我覺得這設計滿好的～～追著每100m的標語，讓最後1k跑起來不吃力
過終點後才看到修杰楷，不過他被太多人環繞了我估計是搶不到合照
只好默默放棄去領物....
還好起跑時有跟小傑和張家豪合照到

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今年愛迪達大概是想跟nike女子半馬車拚，相當大手筆地推出了女生專屬的adigirls美力訓練營
從3月底到4月底週週都有免費的訓練課程可以讓大家免費體驗
Training, Boxing, Yoga, Dancing四大種類的課程安排，兼具趣味和實際鍛鍊需求
每個星期二會開放下星期的課程登記
這麼好康，當然慢一步就全部被搶光光..........................................ＴＴ
上週五感謝有好朋友幫忙，讓我終於可以體驗到了！！！
我們參加的是舒活有氧，算是瑜珈課程的一種
網站上寫到建議穿緊身褲，要帶瑜珈墊或大浴巾
活動開始前半小時開放入場～
一進去adidas 101球場，整個就被改裝成是大型韻律教室囉
現場有好大的舞台，旁邊還有置物櫃讓每個女生都能鎖住自己的東西，非常貼心！
置物櫃旁是更衣室和梳化區
梳化區原本相當貼心有鏡子，體香噴霧，面紙等等用品
但被用得有點亂七八糟==||||......
adigirls的衣服是橘色的，長版背心，很修身很好看
不過據說nike女子半馬的背心顏色也是橘色耶？！
那今年這二家體育品牌大撞色啊～（故意的嗎？）
因為是瑜珈課，所以大家都把瑜珈墊和大毛巾鋪在地上等老師
不過等到老師開始上課時才說
這堂課是結合yoga+Jazz+太極+芭蕾等動作，所以真正需要墊子的時間大概只有最後一小節
接著就開始上課～
配合著音樂跟著做一些伸展平衡動作
因為很認真上課，所以就沒拍照啦～～～
但我上起來，覺得以瑜珈動作居多，然後有一些芭蕾腳的動作，太極有一大段，爵士到沒感覺？
總之有伸展，有練核心，有很多平衡，是個舒緩但還是會流汗的課程！
（事後擺了個太極的動作拍照，不知道有沒有做對～～～）
老師人聲音很溫柔，很有活力
上過二次adidas的training課，二位老師都給人感覺是充滿活力但不會過度push學生
會讓人想上第二次喔
上完課後可以到後方體驗區去玩闖關遊戲，三關都闖關成功後可以轉一次扭蛋換贈品

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2015年3月8日，名古屋女子馬拉松終於到來～
這是一個女孩子的盛會，當然會從準備裝備開始就充滿期待感
前一個晚上就很緊張地把裝備都一一set好～
照例的CW-X壓縮衣褲
Nike的運動內衣，頭巾，還有EXPO新買的限定Tee（EXPO心得：http://doiha.pixnet.net/blog/post/42101518）
亞瑟士的星星小短褲
法拉利的kimi冠軍帽（kimi陪我征戰所有馬～）
五指襪，擦汗的護腕，腰包
還有這次特別準備的Epson SF-810
這可是我第一次帶GPS表上路呢，而且這還有兼具偵測心跳功能
期待對於這次的無痛完賽有所幫助！
是的，上次風雨眼淚中富邦初馬對我來說實在太痛苦，我回家掰咖了一星期
所以這次名古屋，在時間限制7小時的情況下，我決定給自己的目標是
無痛完賽！！！
我想就算我覺得馬拉松是一種修行，是一種心靈的沉澱，我也希望肉體不要如苦行僧般痛苦啊啊
畢竟運動要開心，才能持久～
當天早上早早五點就起床，吃過早餐之後早早就出發到會場
畢竟去年東馬我可是跑著去寄物，趕得要命，這次真的希望是慢慢享受一場嘉年華
到了會場之後就跟好多台灣跑友會合啦！
這次出發前特別跑去買了一堆國旗貼紙，今天不但自己貼滿身，還分送給其他跑友
期待在路上大家可以互相加油～
而且還有朋友帶了一面大國旗來，真的有種＂出國比賽＂的FU，心情也跟著高漲起來！
一路上指示和寄物都又清楚又快，寄完物後上洗手間也有專人引導排隊
整個非常有效率！！！
之後我們就到各自的起跑區等待～
在等待時，女孩們都很認真地跟著暖身操熱身，總覺得跑女子馬拉松，氣氛特別不一樣呢！
9:10，準時鳴槍起跑！！
但由於我是很後頭的J區，所以就隨著志工指示慢慢等待前進
這時，我們這區引導的一位志工伯伯開始很用心地介紹今日的路跑路線
＂等到你們看到名古屋城後，就已經差不多30km了，這時候應該會很累了，如果真的很累，就大步走吧！只要努力大步走，一定可以完賽的！希望大家都可以拿到Tiffany！＂
說完，他竟然對我們深深地一鞠躬！
當場我真的好感動好感動，大家都忍不住為他鼓掌
要不是告訴自己還沒跑就哭像甚麼話，我真的眼淚都要掉了出來～
因為就算是我們這種back runner，他們也都是很尊重很用心地對待我們
每一位志工，都衷心期待我們可以完賽，可以享受這場女孩的盛會
這樣的用心，真的是我在台灣從來沒有體驗過的！
1-10km 09:27-10:33
在鳴槍17分鐘後，經過了起跑舞台好像是搞笑藝人的歡送，
總算輪到我們過了起跑線～
雖然在等待時沒有曬到太陽，冷到讓人直打哆嗦
但跑起來之後，沒一會就開始熱呼呼了
所以1-5km還戴得住的手套，撐不到10km就決定脫掉了～
身體暖後，看看GPS表，速度保持在6:30-6:40之間
心想＂也許今天可以破5呢～＂
11-20km 10:33-11:43
跑到12k-13k時，比我們晚半小時出發的城市半馬，那些腿長的男跑者們就已經追上來了T_T
大家都很自動地把賽道最右邊的部份讓給這些快腳男們
不過老實說，不知道是人多還是賽道窄
名古屋跑起來相當擠
20km以內，我屢屢得閃來閃去超車
還二次因為有人中途停下來撿東西而相撞
（我還很不幸地踩到一個女孩掉的墨鏡，對不起，但我真的煞不住車.......）
不過好險沒有出意外，要不然會哭死啊

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去年因為沒有一中簽就買機票，所以無法買到3/6飛名古屋的機票
只好再提早一天3/5就飛名古屋～
但後來想想這樣也好，因為去年東馬的EXPO我是最後一天到，限定商品全部賣光光啦～
今年我可以在expo一開門就進去買東西啊～這樣絕對不會買不到吧！！！

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為什麼過膝靴會放在這個區間？！啊～因為他太修飾腿了啊！！
對於跑步的女孩來說，有時總是會對自己結實的肌肉小害羞
這時候一雙好的靴子真的很重要啊～
先放上淘寶網址：http://tw.taobao.com/item/41067975022.htm?fromSite=main&spm=a1z09.2.9.129.IFe3rQ&_u=fjsec8f3449　　
當初在合購版看到這雙靴，因為有幾個關鍵字相當打動我：瘦腿，低跟，真皮！
所以等不及合購就直接問掌櫃能不能直接順豐直寄到台灣，
於是就加25RMB運費，一周內靴子就到我家啦～（很快很好！）
拿到之後，沒有怪味道，不需要曬鞋子
然後穿過幾次之後，大家評價都很好～
所以讓我想來分享一下！
我身高158，瘦腳板，平常穿38 39的鞋，這雙因為是靴子所以拿39號
穿起來還有空間套厚襪子～
以下是先秀一張素腿照，可以看出小腿相對來說算是健壯～
   
穿了靴子之後在家裡的正面實拍照
大家如果需要更清楚的對照，這裡有同樣鏡子前的半素腿照：http://doiha.pixnet.net/blog/post/41875105　
然後以下是上周末出去玩的照片
坐下來也不會不舒服喔～
然後當天我從迪化街走到中山站，很耐走不會痛
靴筒也不會一直滑下來，基本上就呈現上方全身照的模樣
總之他是我最近的新歡啊～
台灣這種天氣，有膝上靴就不用再穿絲襪也不冷啦～～～

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雖然說真正的強者可能會不以為然，
但對於初跑者或進步幅度緩慢的人來說，如果有點點其他的誘因，就會讓人更想努力！！
對我來說，最好的誘因就是漂亮的衣服和裝備！！！
畢竟跑步真的是很漫長又孤獨的運動，可以的話還是希望能夠打扮好看一點啊～～
於是乎自從開始當起馬拉松一年生時，我就很喜歡逛＆買運動服～
除了一般運動品牌Adidas, Nike..之外，從這幾年開始，大概是大家都發現女子運動的商機了吧？
就連快速時尚品牌也積極搶攻運動服市場了～～
趁著H&M就要進台灣了，來分享一下我最喜歡的快速時尚品牌運動系列吧～～
第一個當然要介紹H&M啦～
其實在北京時我就很喜歡買他們家的運動服了（因為淘寶不能試穿，而adidas, nike在中國又很貴～）
他們的設計偏比較酷帥類，所以單色簡單剪裁居多
不過有針對室內室外運動，以及各強度運動做商品開發，算是很用心在這塊上
加上價格不貴又可以試穿，所以我有機會去逛都會想要手滑一下
這整套粉紅色背心＋黑色七分褲都是H&M的
黑褲下方有作縮皺，所以可以推到膝蓋以上變五分褲，有一個很小的口袋，材質流汗也不會黏腿
而粉紅色背心則是今年在美國買的，算是我本年度的最愛之一
大挖背好搭配，而且螢光粉紅超亮
平常在路上夜跑不怕被車撞，去參加活動也很容易在人群中找到自己（或是被攝影師拍到？）
就連富邦初馬我都穿這件去（富邦時穿的黑色短褲也是H&M的）排汗效果非常ＯＫ喔～(全馬完賽認證XD)
另一個我還滿喜歡的就是Forever 21的Active wear系列
看圖就知道，相較於H&M他們就走花俏少女風（宣傳圖還有那種運動服配高跟鞋拿啞鈴的時尚照...看起來有點莞爾）
其實一開始感覺上他家是比較給瑜珈穿的，但後來越出越多元
而且有排汗效果的單品還會特別標註是有moisture management
最重要的是相較於H&M，forever 21的單價更便宜啊～～
我這次去泰國時入手的一件上衣一件短褲，定價都590，更別提如果有折扣或退稅就更划算了
這次買的背心後面也有挖背設計，但側邊撞色相當好看
而且我覺得這種灰色穿起來不像黑色容易黯淡，但又很帥氣
短褲當時考慮了很久，因為這種貼身褲感覺穿不太出去，但是總覺得外國女生很多人都直接穿這種短褲出去運動啊～就手滑了～
 這件也有撞色設計，而且側邊還有抓皺的綁帶，可以調整褲子長短，很特別又好看
不過回家試穿才發現實在太短了，在台灣穿出去跑步太害羞了....而且甚麼肉都遮不掉XDD
再加上綁帶拉太高時總覺得很像女子摔角手XDDD
所以決定還是留著室內運動用好了～
整體來說，我覺得這二個牌子的運動服排汗度和舒適度都很ＯＫ
以價格來說C/P值很高～
大家有去逛到的話，不妨去看看喔～(Forever 21大陸淘寶天貓有賣~上面也有賣運動服喔)
畢竟我後來想想，以我每週運動五天+的頻率來說，運動服的著裝率真的超高的啊！！！！有個幾件好像也沒那麼奢侈啦XDD

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這次台北富邦馬拉松的贊助體育品牌是愛迪達，
愛迪達既之前的running lab之後，這次擴大成一個Running Expo
賽前就久聞還滿好玩的，而且可以憑號碼布換布扣
但只可惜上週六經過時排隊好長，我為了備戰就放棄進場了
直到賽後我才有時間（拖著殘腿....)去逛逛
Running Expo憑打卡入場，只是入場前就打卡好可惜啊，這樣沒法一起ＰＯ照片咩XD
入場首先看到的就是很大的"I am Runner"
不知道為什麼，大概是已經跑完全馬了吧，看到這句話特別感動啊啊
緊接著隔壁有個櫃台，可以輸入你的名字和完賽時間，幫你打在旁邊的電子告示板上
只能說...........完賽後再來玩這個，真的特別感動（我真的還在初馬成功的喜悅中啊～～～）
可惜的是電子告示板背光，拍不起來合照啊吼～～
進去之後是大舞台區，台上台下正如火如荼地進行之前體驗過的run&gym活動
其實這課程真的滿實用的，真想建議愛迪達應該要固定開課.... 　

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 其實，二年前開始跑步時，壓根沒想到我這個扁平足也會有肖想跑全馬的一天
就算是去年八月開始寫部落格時，也是抱著＂你這個討厭跑步的人，看你可以撐多久＂的想法
直到今年二月，我在東京馬拉松35公里處被關門，上了回收車
雖然當下我真的真的已經盡力了，但是上了回收車才知道那一股瀰漫滿車"loser"的氣氛並不好受
加上回來在網上分享心得時，還被一些網友講成是名額小偷一樣
當下心裡真的很難過
我乖乖抽籤，乖乖交錢，
甚至就是不想浪費名額，所以就算工作逼得我只能改機票，變成比賽前一天飛紅眼班機飛到東京
跑完隔天馬上飛回來工作，我也都咬著牙去了，就因為不想辜負抽到的名額.....
但是落馬被關門，卻被說成是出國丟臉一樣
真的，真的很不甘心
從那時候起，我就告訴自己，＂努力看看吧！！就不相信我求不得一馬！！！＂
為了要給自己足夠的時間練習，當時我決定把完成初馬的目標放在12月
也因此看上了富邦全馬
當初想得很美＂這是城市馬，一定很好跑！＂
殊不知後來才知道富邦關門時間是5.5小時啊啊啊啊！！！！！
但我是一旦下定決心，拚死也要執行的TYPE，
所以只好咬著牙把初馬5.5小時完賽當作2014年度目標了！！！
之後，跑步變成我的運動中心
但是我不想刻意給自己設太死的課程或菜單
畢竟運動如果變成壓力，就失去它本來的意義
於是我有空時下班就去榮星花園跑，後來還參加新公司的路跑社，跟著教練和同事練習
甚至連出國出差都記得帶著球鞋去跑步
所以在倫敦海德公園和東京河濱都留下了足跡
十月開始，甚至因為想加強肌耐力，所以開始上運動中心求助私教練座重訓
 
我的教練是信義運動中心的浩克，一開始我就開宗明義說我是為了跑全馬而來
因此他也會針對情況幫我做核心和腿部的重訓以及肌肉按摩
就這樣，雖然跑量真的沒有拉很高，但成績還是慢慢的進步
去年太馬半馬時間大概3:15
今年六月nike女子半馬變成2:42
10月葡萄馬超半馬23k是2:52
11月的八方豆漿杯半馬，終於突破二小時半
但跑完八方後，才真正對即將而來的富邦全馬感到害怕
加上其實十月底還因為心情上遭受重大打擊而荒廢跑步了半個月
心開始慌了，於是這才開始認真執行LSD練習
每一週都逼自己周末一定要跑一次LSD
也就在每一次的LSD，我才意識到，我有多看中這次的初馬................................
這不僅僅是代表我這一年來的努力
也是為了重大打擊的一個療傷過程
我當時心裡覺得，如果我連初馬都拿不到，那我真的甚麼都掌握不了了......
但一直到富邦前一週，我才真正跑了一個25k的LSD，那時候花了2:50
時間不算太好，這讓我帶著極度緊張和恐懼被關門的心情進入了富邦前一週....
星期四，我在拿到物資後，緊張程度升到最高
連同事都感受到了我心情波動，直說我已經到了歇斯底里的程度了
富邦中規中矩跟果然跟意料中一樣的背心贈品也無法讓我的緊張轉換為期待
星期五，開始下起雨．我一想到雨戰就更害怕速度受到拖累跑不完
加上nike女子半馬雨戰讓我賽後聲帶發炎啞了整整二週，更別提去年太馬大雨戰
我心中真是害怕極了啊....
就這樣抱著重度緊張＋不成功便成仁的想法
終於，終於來到了12月21日
一早四點多就起床，接著換上了事前準備好的裝備
CW-X的壓縮衣褲
Nike運動內衣
H&M運動背心和短褲
東馬EXPO買的五指襪（防水泡用）
亞瑟士kayano跑鞋（扁平足用）
還有帽子和頭巾（河濱風大防感冒）
而且這次怕起水泡，還買了凡士林塗了胸口肚子和腳趾，就是深怕摩擦起水泡影響成績
最後吃過早餐，搭捷運去市政府廣場，全馬的寄物很快，不到十分鐘就可以專心進入備戰狀態了
6:45分時，我只不過去旁邊找水吞BCAA，起跑線的人已經滿到側邊了，我也無法再往前頭擠
這時候又開始緊張了，畢竟我擔心起跑時間太晚會害我被關門啊啊啊！！
（東馬就是這樣，最後一區晚了20分鐘，要不是那20分鐘，我應該不會被關門啊！！！）
6:59 菁英選手有如獵豹般飛奔出去
7:00 全馬半馬正式起跑！！！而我，則是在三分多鐘時才踏上了紅墊開始我的富邦全馬！
說也奇怪，真的上路後，緊張感全沒了
取而代之的是，我異常冷靜地開始專注於自己的身體與賽道
1-10k　7:00-8:09:27
前5k沿著仁愛路跑，這真是熟悉到不能再熟悉的跑道
只是起跑沒100公尺前方就有人被三角錐差點絆倒啊！！！真搞不懂為什麼要放這些三角錐啊！！
還好我閃過了沒被潑及....
接著就一直往前跑，然後轉進中山北路
除了沿街的加油團外，還有沿街的陷阱王＂貓眼＂！
還好跑仁愛路習慣了所以也很會閃這些容易讓人絆倒的小東西
 
大概跑了7k多，接著就是全馬半馬分流，他們上高架橋，我們右轉進河濱，也就是進入我平常練LSD的地區
第一個10k，速度還算穩定，跑起來也還輕鬆，所以都還笑得出來～
11k-20k 8:09:27-9:18:53
河濱風好大，但由於之前10k身體已經跑熱了，所以暫時不覺得冷
也因為是熟悉的地方，所以跑起來還算安心
在這裡也總算人少了點，所以可以比較順利地從擠得要命的補給台上拿到香蕉
（路協補給台不能弄長一點嗎？我要擠進去搶香蕉好難啊.....)
但是不料從16k開始，我開始覺得大腿有點不對勁，竟然開始痠了
還沒到20k啊？？？！！！！
也許是對於夜貓子的我來說，平時練跑時都是夜跑，早上跑步本來狀況就不會太好
於是我趕緊告訴自己不要太在意，穩定跑就對了
就這樣過了麥帥一橋，到達平常沒有跑過的對岸

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2014.11.16

又是一個衝著食物去的路跑ＸＤ
這是一篇充滿"煮"婦愛的路跑心得～
（是"煮"婦不是主婦喔～我只是一個單身又愛煮的OL..）

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上個周末受到痞客邦的邀請，去參加【痞客邦 X adidas】Gym & Run的課程搶先體驗～
聽說這是從日本引進，專為長跑所設計的體適能訓練課程
收到邀約時真是好開心，因為最近正想針對年底的富邦全馬加強肌力訓練（對！全馬！我真不要臉..)
除了自己去上私教重訓課之外，這種特別針對＂路跑＂所開的課程我更是躍躍欲試啊！！
於是挖出了自己的愛迪達跑鞋去參加了～～

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八月底的扶輪路跑，因為才3k所以根本忘記這也是場路跑活動～
不過既然當初一開始就下定決心每個路跑都要寫紀錄，還是趕緊來補上這場好了～

活動一如往常跑仁愛路，分成3k和9k
因為拿朋友扶輪社的免費名額跑，所以就跑個3k意思意思

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早早在六月就打定主意十月和十一月各報一場半馬，然後來備戰富邦全馬！！！
（當時傻得很不知道富邦時間限制只有5.5小時啊Ｔ＿Ｔ）
所以從一開始就鎖定了這場風評佳的賽事～
為的就是"號稱吃到飽的葡萄"+"賽後烤山豬肉"！！！！

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