亞絲翠 好動療癒系~

身為高木直子的小粉絲，自然對於她跑過的馬拉松都如數家珍～
尤其是她大破PB的大阪馬拉松
上半年我的重點是名古屋馬，下半年就選擇大阪馬當我的馬拉松三年級下學期重點了！
也很幸運地抽到名額，於是就開開心心準備出發啦！

  
去過京都好幾次了，卻從未在京都穿過和服
總覺得自己每年都在穿浴衣了，好像也差不多
不過在身邊好多人都去體驗過後，才發現自己很蠢蠢欲動
就趁著這次去大阪跑馬拉松時抽了一天空溜去京都
舊地重遊＋和服體驗！！
一開始我是預定網路預約非常詳細防呆的夢館
可是後來看了板上很多心得，深深覺的夢館風格比較少女浪漫，不適合已經是姐姐的我＊哭＊
所以最後決定取消夢館，改預約可以線上預約又好像比較沒那麼少女的岡本和服
http://www.okamoto-kimono.com/tw/index.html

2015/10/17

自從蘭嶼馬之後，我惡狠狠地放了自己一個路跑暑假
從６月開始足足三個月跑都沒跑
直到9月，眼看大阪馬逼近，才意識到....2015年路跑下學期開始了～～

因為沒去過蘭嶼，所以當看到有蘭嶼馬時就興沖沖地報了名
等到跑完四月的Nike We Run，才驚覺自已的耐熱度奇差無比，要跑比台北更南端的蘭嶼馬
我這只能說是＂有勇無謀＂啊！！！！
為了不要曬昏更不要曬黑，我開始蒐集裝備
買了冰紗防曬衣，很多人推薦的2XU帽子，還借了運動墨鏡
不料出發的那週，台灣遭遇強大的鋒面，雨水如傾倒一般
眼看鋒面逐漸往南，身邊開始有人問我＂你還要去跑嗎？＂
說不動搖是騙人的，但重點是我車票買了，船票也訂了，而且蘭嶼馬不便宜啊（1800多啊）
這樣不去太傷本了，所以雖然預計這趟就是風雨中的另一馬
最後還是硬著頭皮上路...
蘭嶼馬拉松分成23號24號二天二個場次，每場各有43k，15k和5k組
23號中午抵達蘭嶼時，其實蘭嶼出奇的放晴大太陽呢
這時看到全馬組的人在做最後衝刺，光看就很熱啊！！！
想到明天自己要跑，就捏一把冷汗
更不用說沒多久就開始下大雨，這...又曬又被雨淋，根本就是惡劣天候全餐啊！
加上蘭嶼馬除了環島一週之外，還要跑中央山脈二次
18度的斜坡，這場根本硬得要命
越想越覺得自己真是有勇無謀到家了...........(強調Again)
等到隔天24日，五點起跑，三點多就開始整裝吃早餐
四點多就摸黑騎車到蘭嶼鄉公所，也就是這次的起跑點/終點
不過因為外頭天色還暗，啥都看不到
所以大多的跑者都窩在鄉公所內拉筋寄物喝水拍照
然後這次為了怕淋大雨，所以我決定全程都不聽音樂了
所以少了Nike+回報，我只好靠我的Epson 810了....
等到快起跑時，主辦單位把大家call到外頭廣場
然後說現在要舉行放天燈儀式???!!!!!
天燈？！在蘭嶼放天燈適合嗎？天燈燒完的東西無論是掉到山上或是海上都不是件好主意吧？？？
但看主辦單位很興奮地要跑者來放天燈，大家也就乖乖聽話
 
不過好笑的是，當大家一放手，哎呀側風太大了，天燈別說飛起來了，很多都被吹得東倒西歪
一下子就起火燃燒
於是乎燃燒的天燈在會場四處流竄，差點往機車堆飛去，有種要火燒車的FU....
看了真是覺得...................以後還是別搞這些噱頭了吧
上午5:06，鳴槍起跑！
蘭嶼全馬是跑一個8字形
所以一開賽就得右轉上山去
可以看得出來，坡度驚人啊！！
所以我一開賽沒多久就開始用走的，然後極度擔心自己無法完賽
不過這時遇到了前輩以及幾個同樣是跑馬初級班的女生
大家就互相鼓勵一起往前邁進
好不容易下了山，先是右轉跑南島行程
只見路旁的石頭牆和羊群，有人說＂還真是有紐西蘭的氣氛呢＂
南島繞完回到鄉公所，接著又再度爬上中央山脈
這時遇到另一位前輩說＂你一小時跑6k，最後1k用走的退乳酸，一定可以在八小時之內完賽，別擔心＂
我想想也是，這樣計算就會覺得蘭嶼馬不再令人害怕了
於是這時總算可以靜下心來好好欣賞風景了
從中央山脈眺望海景，真的心曠神怡啊～
下了山，這次往左轉，開始北島行程
用跑著環島的好處，就是可以很仔細地欣賞這個島嶼
沿路各種怪奇的岩石，還有美麗的岩岸峭壁，草地以及樹林，還有時不時出現的羊咩咩和豬
真的叫人不聽音樂也不嫌無聊呢！(但這些石到底叫啥名我也不清楚*google中*)
我想這也是主辦單位把完賽時間訂為八小時的原因
因為他們希望大家可以好好的欣賞蘭嶼之美吧
加上除了有下點毛毛雨之外，其他都是陰陰的天氣
雖然還是濕熱，但至少不會曬，所以其實跑起來是很舒服的
只是穿了冰紗衣的我，反而嫌悶了，只好不停地往身上澆水
途中還遇到有跑友看到我的epson 810，問說＂你戴在防曬衣外，這樣測得到心跳嗎？＂
唉呦沒辦法，對女生來說防曬比測心跳重要啊XD.......（而且其實測得到耶真神奇）
不過雖然老天沒下雨，但不代表老天不刮風啊！
在過三十公里處，五孔洞一帶
開始刮著強烈的側風
我緊抓著帽子，用頭頂往前走，不過這風大到連走得都極為辛苦
好幾次都覺得自己要被吹走了的感覺
好不容易掙扎走到了礁岩洞下，跟補給的工作人員聊起來
工作人員也說＂這風比昨天的大，我也只好躲到洞裡＂
好吧，看在今天沒出大太陽也沒下大雨的份上，刮點大風我也認了～～
說起補給，當初看簡章說補給是每3-5k不等，
加上有跑過蘭嶼馬的人說會很熱一定要自己帶水
讓我還背了個小水壺跑
不過其實每3k-5k補給都頂足夠的
每一站都有水有運動飲料有水果
甚至有幾站還有 甘蔗汁（好喝到想挪抬！！！）
加上還有一些民宿的私補，所以其實補給比想像中豐富呢
一路上，除了繞行景點，我們也繞行了部落
東清，朗島，椰油....
行經部落時，路邊的居民都會親切地說聲加油
騎機車過的民眾也會給予跑者鼓勵
我跑到東清時，有個當地居民跟我說＂你跑姿很好啊＂（阿哈哈那時還沒開始偷懶）
快到椰油時，有個阿伯還跟我說＂你馬上就可以去前面小七買啤酒了＂
大家怎麼都這麼可愛啦！！！
害我真是一路都笑嘻嘻地跑著呢～～
最後從椰油，開元港，繞回了鄉公所
在終點前200m遇到已經跑完的友人
所以很貼心地幫我拍了衝線照～～～
這次真的是在美景環繞下，開開心心一路認真拍照認真看風景跑著回來的
算是達成這趟的＂開心完賽！＂的目標
不過更令人驚喜的是，當我拿到成績單時，發現我是女生第八名耶！！！
哇哈哈哈哈，我也有可以當女總八的一天！！！
雖然是小比賽才有的福利，但有甚麼關係，我還是樂不可支啊！！！
我當場手舞足蹈地，讓主辦單位都笑著說＂看來你可以再去跑半圈呢＂
蘭嶼43K
完賽時間：06:32:22
總名次：8/82 女子組
開始路跑以來最好的名次，總覺得是空前絕後了呢，哈哈！！！
而且下午1:00，比賽才剛一結束，馬上狂風暴雨
緊接著隔天也是大風大雨大浪地
結果這趟蘭嶼之旅，除了跑步那八小時，其他時間都是大雨磅礡啊！
我想，能夠這麼開心地跑完我的蘭嶼馬，真的是老天眷顧賞了梅雨季中的一個舒服早晨
所以才能給我一個這麼令人開心的成績
嗯，我想我可以安心暫時休息放暑假了＊笑＊
至於連海都沒下的蘭嶼，沒關係，我一定會再回來地～
愛死蘭嶼了，真的！！

太喜歡我的健身手套了，所以決定為他來寫一篇～～～

自從去年十月開始為跑馬拉松而開始重量訓練，啞鈴從單手4kg一路往上加碼
直到前陣子教練換了更重一組的啞鈴，上頭有做防滑，把我的手掌扎到好痛
於是決定還是買手套頂著好了！

從去年開始就選在母親節辦的Mizuno Lady's running，
雖然連續二年想糾老媽一起來跑都被打槍（人家今年有91歲的阿嬤跑耶～～媽你考慮一下！）
但剛好有想要開始嘗試跑步的朋友一起，所以還是去參加啦～

不過照例還是沒有搶到可以退費的花漾少女組，

一年一度的Nike We Run TPE又來了～
2013的Nike路跑是我在台灣參加的第一個路跑活動，所以總覺得每年都要來一下
活動前
Nike今年領物改在ATT4Fun裏頭，估計是被去年的雨搞得很阿砸
一如往常的就是很省錢的牛皮紙袋裝物資，有些小贈品
比較特別的是今年報名時要填預計完賽時間，要分區起跑
只不過分區手還在開放領物前都還沒完全到貨，還是賽前二天才寄到，有點讓人覺得管理不周...
而且拿到衣服試穿後才覺得尺寸怪怪的，拿出去年的背心比一比
才發現平平是M，Size差很大啊～
這麼一來跟adigirls的衣服就更相似了（這二個品牌真是有默契...)
至於Neo19旗艦店一如往常出現了Nike"功德牆"
（是功德牆沒錯啊，有花錢才能上去呢～～～）
不過往年眼殘到從沒有找到姓名的我，今年首次找到自己的名字啊，開心＊灑花＊
活動(4/26）當日
早上市府廣場計程車大塞車，但比起去年寄物還要走好遠，更要排好長隊伍
今年寄物區好近又好快速！
起跑區也確實做出分區，但.............沒有人在檢查手環啊？！
那這樣不是有戴沒戴都一樣嗎？？
（那Nike何必花錢做手環還有郵資................)
起跑前5k都呈現非常塞車的狀態
本來一心想去追修杰楷的，在發現鑽人群實在太花體力和功夫後
決定放棄照自己的時間跑就好
結果還好有乖乖放棄衝速度，今天超熱高架橋和河濱又沒遮蔽只有風
我整個被熱到頭昏，完全沒有上個月跑名古屋時的輕盈
下高架橋時發現好多攝影機等在路旁卻沒有在拍跑者
才發現原來Selina跑在我前面
當我跑過她時，發現她感覺很累卻面帶微笑
尤其這種天氣對她的皮膚應該很吃力，但她也大方穿背心沒有遮掩
後來賽後知道她初半馬跑了2:34
覺得她真的應該有努力想跑步，好感度有提升～
去年nike的拱門有倒數5k，今年是最後1k每一百公尺倒數
我覺得這設計滿好的～～追著每100m的標語，讓最後1k跑起來不吃力
過終點後才看到修杰楷，不過他被太多人環繞了我估計是搶不到合照
只好默默放棄去領物....
還好起跑時有跟小傑和張家豪合照到

今年愛迪達大概是想跟nike女子半馬車拚，相當大手筆地推出了女生專屬的adigirls美力訓練營
從3月底到4月底週週都有免費的訓練課程可以讓大家免費體驗
Training, Boxing, Yoga, Dancing四大種類的課程安排，兼具趣味和實際鍛鍊需求
每個星期二會開放下星期的課程登記
這麼好康，當然慢一步就全部被搶光光..........................................ＴＴ
上週五感謝有好朋友幫忙，讓我終於可以體驗到了！！！
我們參加的是舒活有氧，算是瑜珈課程的一種
網站上寫到建議穿緊身褲，要帶瑜珈墊或大浴巾
活動開始前半小時開放入場～
一進去adidas 101球場，整個就被改裝成是大型韻律教室囉
現場有好大的舞台，旁邊還有置物櫃讓每個女生都能鎖住自己的東西，非常貼心！
置物櫃旁是更衣室和梳化區
梳化區原本相當貼心有鏡子，體香噴霧，面紙等等用品
但被用得有點亂七八糟==||||......
adigirls的衣服是橘色的，長版背心，很修身很好看
不過據說nike女子半馬的背心顏色也是橘色耶？！
那今年這二家體育品牌大撞色啊～（故意的嗎？）
因為是瑜珈課，所以大家都把瑜珈墊和大毛巾鋪在地上等老師
不過等到老師開始上課時才說
這堂課是結合yoga+Jazz+太極+芭蕾等動作，所以真正需要墊子的時間大概只有最後一小節
接著就開始上課～
配合著音樂跟著做一些伸展平衡動作
因為很認真上課，所以就沒拍照啦～～～
但我上起來，覺得以瑜珈動作居多，然後有一些芭蕾腳的動作，太極有一大段，爵士到沒感覺？
總之有伸展，有練核心，有很多平衡，是個舒緩但還是會流汗的課程！
（事後擺了個太極的動作拍照，不知道有沒有做對～～～）
老師人聲音很溫柔，很有活力
上過二次adidas的training課，二位老師都給人感覺是充滿活力但不會過度push學生
會讓人想上第二次喔
上完課後可以到後方體驗區去玩闖關遊戲，三關都闖關成功後可以轉一次扭蛋換贈品

2015年3月8日，名古屋女子馬拉松終於到來～
這是一個女孩子的盛會，當然會從準備裝備開始就充滿期待感
前一個晚上就很緊張地把裝備都一一set好～
照例的CW-X壓縮衣褲
Nike的運動內衣，頭巾，還有EXPO新買的限定Tee（EXPO心得：http://doiha.pixnet.net/blog/post/42101518）
亞瑟士的星星小短褲
法拉利的kimi冠軍帽（kimi陪我征戰所有馬～）
五指襪，擦汗的護腕，腰包
還有這次特別準備的Epson SF-810
這可是我第一次帶GPS表上路呢，而且這還有兼具偵測心跳功能
期待對於這次的無痛完賽有所幫助！
是的，上次風雨眼淚中富邦初馬對我來說實在太痛苦，我回家掰咖了一星期
所以這次名古屋，在時間限制7小時的情況下，我決定給自己的目標是
無痛完賽！！！
我想就算我覺得馬拉松是一種修行，是一種心靈的沉澱，我也希望肉體不要如苦行僧般痛苦啊啊
畢竟運動要開心，才能持久～
當天早上早早五點就起床，吃過早餐之後早早就出發到會場
畢竟去年東馬我可是跑著去寄物，趕得要命，這次真的希望是慢慢享受一場嘉年華
到了會場之後就跟好多台灣跑友會合啦！
這次出發前特別跑去買了一堆國旗貼紙，今天不但自己貼滿身，還分送給其他跑友
期待在路上大家可以互相加油～
而且還有朋友帶了一面大國旗來，真的有種＂出國比賽＂的FU，心情也跟著高漲起來！
一路上指示和寄物都又清楚又快，寄完物後上洗手間也有專人引導排隊
整個非常有效率！！！
之後我們就到各自的起跑區等待～
在等待時，女孩們都很認真地跟著暖身操熱身，總覺得跑女子馬拉松，氣氛特別不一樣呢！
9:10，準時鳴槍起跑！！
但由於我是很後頭的J區，所以就隨著志工指示慢慢等待前進
這時，我們這區引導的一位志工伯伯開始很用心地介紹今日的路跑路線
＂等到你們看到名古屋城後，就已經差不多30km了，這時候應該會很累了，如果真的很累，就大步走吧！只要努力大步走，一定可以完賽的！希望大家都可以拿到Tiffany！＂
說完，他竟然對我們深深地一鞠躬！
當場我真的好感動好感動，大家都忍不住為他鼓掌
要不是告訴自己還沒跑就哭像甚麼話，我真的眼淚都要掉了出來～
因為就算是我們這種back runner，他們也都是很尊重很用心地對待我們
每一位志工，都衷心期待我們可以完賽，可以享受這場女孩的盛會
這樣的用心，真的是我在台灣從來沒有體驗過的！
1-10km 09:27-10:33
在鳴槍17分鐘後，經過了起跑舞台好像是搞笑藝人的歡送，
總算輪到我們過了起跑線～
雖然在等待時沒有曬到太陽，冷到讓人直打哆嗦
但跑起來之後，沒一會就開始熱呼呼了
所以1-5km還戴得住的手套，撐不到10km就決定脫掉了～
身體暖後，看看GPS表，速度保持在6:30-6:40之間
心想＂也許今天可以破5呢～＂
11-20km 10:33-11:43
跑到12k-13k時，比我們晚半小時出發的城市半馬，那些腿長的男跑者們就已經追上來了T_T
大家都很自動地把賽道最右邊的部份讓給這些快腳男們
不過老實說，不知道是人多還是賽道窄
名古屋跑起來相當擠
20km以內，我屢屢得閃來閃去超車
還二次因為有人中途停下來撿東西而相撞
（我還很不幸地踩到一個女孩掉的墨鏡，對不起，但我真的煞不住車.......）
不過好險沒有出意外，要不然會哭死啊

去年因為沒有一中簽就買機票，所以無法買到3/6飛名古屋的機票
只好再提早一天3/5就飛名古屋～
但後來想想這樣也好，因為去年東馬的EXPO我是最後一天到，限定商品全部賣光光啦～
今年我可以在expo一開門就進去買東西啊～這樣絕對不會買不到吧！！！