亞絲翠 好動療癒系~

身為高木直子的小粉絲，自然對於她跑過的馬拉松都如數家珍～
尤其是她大破PB的大阪馬拉松
上半年我的重點是名古屋馬，下半年就選擇大阪馬當我的馬拉松三年級下學期重點了！
也很幸運地抽到名額，於是就開開心心準備出發啦！

有鑑於東京馬的經驗，太晚去EXPO啥鬼都買不到（全部售完是怎樣！大家都失心瘋了）
所以在10/23 EXPO一開始我就去了～
當然前幾日大阪各處都已經貼上大阪馬的海報了
不過個人覺得聲勢沒有名古屋馬浩大耶～～～


大阪馬拉松是將外國人集中管理，統一由外國人窗口檢查護照後再去兌換號碼布

大阪馬把參賽者分成七色七組，每組都代表不同的慈善項目
在報名時就要跑者選擇要贊助的項目（總之要捐錢）
所以領完號碼布後，就各自走各自的顏色來領取手環，紀念衫，寄物袋等物資
如果有加購各組的帽子和T-shirts也在這裡領取
今年大阪馬宣傳物和包包統一都是可愛的手繪漫畫風，看了好喜歡


領完物不免俗地開始在大背板前拍照
可惜大阪馬光沒打好啦人拍出來都黑黑的啊～～可惜可惜！



緊接著就是彩虹地毯，大阪馬真的很認真在推廣和解說七種慈善主題喔
而且還在每個區都掛上彩虹獎牌，先給大家自拍過過癮幻想一下完賽的樂趣


彩虹地板後還有分區的留言牆，大家都可以寫下自己的話
我因為前一天搭飛機前在捷運站滑倒腳扭到了，所以是帶傷飛來日本的
因此最大的願望只有一個，就是＂無痛完賽＂啊！！！


這些都逛完後就進入攻擊荷包的EXPO區了！！！
不過大阪馬的EXPO還是輸給東京馬啊
最大的差別是東京馬有各家運動品牌進駐，但大阪跟名古屋都只有贊助品牌一家店啊
雖然嘴上念念，我還是很捧場地買了二件大阪馬限量t-shirt
畢竟限量啊，我的腦波在expo特別弱～～～

其他攤位最有趣的是Duskin，她開了一間小神社
還真的請來住持幫忙唸經祈福呢ＸＤ
祈福完還可以抽籤，我抽到中吉，換得菜瓜布一個
同行友人只抽到小吉，連菜瓜布都沒有，哈哈


接著不免俗地還是去Seiko時計去拍個預訂完賽照
也一如往常地填了5小時完賽的時間
只能說，人因夢想而偉大啊（雖然腳還在痛，哭哭）


之後還有補給品攤位，運動用品店，肌效能貼布等等攤位
最後大阪馬也跟nike的一樣，出現跑者名字牆（號稱功德牆啦）
只是大阪馬也是用顏色分區，就是感謝贊助支持啦（真的是做功德）


expo旁的美食區也充滿了日本各地美食
吃了一碗充滿黑芝麻以及感謝海苔的拉麵
祈求二天後的大阪馬可以真的順利完賽啦！！
（大阪馬expo的針灸協會還幫我用肌貼固定了腳踝，希望可以順利回復啊）


最後來一張戰利品合照，大阪馬I am Ready（才怪）！！！！

  

去過京都好幾次了，卻從未在京都穿過和服
總覺得自己每年都在穿浴衣了，好像也差不多
不過在身邊好多人都去體驗過後，才發現自己很蠢蠢欲動
就趁著這次去大阪跑馬拉松時抽了一天空溜去京都
舊地重遊＋和服體驗！！

一開始我是預定網路預約非常詳細防呆的夢館
可是後來看了板上很多心得，深深覺的夢館風格比較少女浪漫，不適合已經是姐姐的我＊哭＊
所以最後決定取消夢館，改預約可以線上預約又好像比較沒那麼少女的岡本和服
http://www.okamoto-kimono.com/tw/index.html

我預約到的是祇園店
看之前其他人的心得大部分是清水坂或是本店的
不過當時我是行前五天才預約，其他二家店都預約較滿
所以就大膽選了祇園店13:30

大阪馬前一天，我早上先去下鴨神社走走後才往祇園移動（中間轉車還偶然遇到超好吃麵包店）
從八坂神社下公車後，靠google map很簡單就找到了岡本和服祇園店


進去時大概才一點出頭，不過我報上名之後工作人員立刻找到我的名字，就讓我開始挑選和服囉
我本來只有預約我一個人的和服租借
但同行二位男友人在氣氛＋我本人大力慫恿之下，當場決定一起租和服穿
工作人員也就馬上幫他們服務喔，看來男生的話沒預約好像也可以當場決定（畢竟男生真的很快很簡單穿）

我身高158，所以工作人員說我M和L的都可以挑，於是上下二大排我看也有上百件吧（但有些花色重複）
岡本是不給人打開套套看的，只能拿著衣架在鏡子前比畫
不過若很難決定時，工作人員也會給些建議
像我最後拿了一件粉紅色和紅色在舉棋不定時，工作人員就很中肯地說＂粉紅色太小女生了，紅色比較適合..."orz..

和服挑完後就是挑腰帶，裝飾，內裡和包包，其他部分我全聽工作人員建議所以挑選超快～～
唯一比較不滿意的是這裡的包包真的選擇很少又很普通，甚至仔細看都很舊
我一開始還挑到一個有染到色的包包，讓工作人員一直跟我道歉
但算了反正包包比較不是重點
總之都挑好後先在榻榻米上等他們叫名字，之後就被領到後面小房間去

小房間裡分明就是和服穿衣工廠啊，完全是有SOP的超快速一貫化作業
我先被穿好和服內裡後就被送去做頭髮
頭髮有六種選擇，我這時已經眼盲了所以就問美髮大姐哪個好
他就給我建議說幫我做側邊半挽髮的頭
上完髮卷後又被送回去穿好其他的和服，最後再回來弄頭髮，一整個完全不浪費時間

但即使是這樣，我整個下來也花了約四十分鐘
讓那二位只花十分鐘就全部結束的男性友人等不下去就拋下我先去吃午餐了=_=
害我只好趕緊穿了木屐出去找人
對了～岡本的木屐是改良過的，底是軟的相當好走喔
我上上下下高台寺都健步如飛啊～～～

最後，附上石川圖


這張可以看出包包實在很普通


背後的腰帶長這樣


然後是三人大合照，女生我這樣連髮飾加起來將近日幣6000，男生則是一人約日幣4500
我覺得我比較划算耶！！！


最後，附上跟乍現的一抹楓紅合照～～
下次絕對要只來京都深度之旅！！

 

 

2015/10/17

自從蘭嶼馬之後，我惡狠狠地放了自己一個路跑暑假
從６月開始足足三個月跑都沒跑
直到9月，眼看大阪馬逼近，才意識到....2015年路跑下學期開始了～～

會參加美麗佳人的澎澎裙路跑，其實真的就只是為了那件澎澎裙而去（還有乳癌防治＆早鳥禮的粉紅水壺）
所以在領到物資之後，第一個反應不是＂哇～要跑了～＂而是＂要穿甚麼？？？！！＂
一開始雖然很想搭配買了很久卻沒用上的小皇冠


但後來想想，難得只跑個8k而已，好想穿誇張一點啊～
於是登登登登～～～
當天決定戴上好久沒戴的貓掌（二支！）以及貓耳朵！！！
總之是一個誇張的概念（我的能力也只能負荷這樣的裝備了，真佩服穿布偶裝路跑的人啊）


當天一早來到沒去過的三重河濱公園，天氣其實不錯，不太熱，很適合跑


不過起跑後呢，就是個無聊的河濱公園路線啊～
加上這種路跑本來去玩的就比去跑的多，起跑才1k就有人用走的.....
所以速度也不能開太快
但我戴貓掌跑還是會熱，所以最後決定還是認真趕快跑回來好了
跑回來的時候，5k都還沒起跑，總之現場有點混亂但也沒甚麼大問題的結束了

現場只拿到獎牌，至於8k的完賽禮，當天說貨沒到所以日後補寄
嗯.....反正重點一直都只有澎澎裙啊
有拿到有穿到有照相到開心就好了


最後...穿澎澎裙了不擺點瑜珈/芭蕾姿勢對不起自己啊
就來個貓貓芭蕾，正式宣告2015下半年路跑季開始吧～～～
接下來是大阪馬囉，喔耶

因為沒去過蘭嶼，所以當看到有蘭嶼馬時就興沖沖地報了名
等到跑完四月的Nike We Run，才驚覺自已的耐熱度奇差無比，要跑比台北更南端的蘭嶼馬
我這只能說是＂有勇無謀＂啊！！！！

為了不要曬昏更不要曬黑，我開始蒐集裝備
買了冰紗防曬衣，很多人推薦的2XU帽子，還借了運動墨鏡


不料出發的那週，台灣遭遇強大的鋒面，雨水如傾倒一般
眼看鋒面逐漸往南，身邊開始有人問我＂你還要去跑嗎？＂
說不動搖是騙人的，但重點是我車票買了，船票也訂了，而且蘭嶼馬不便宜啊（1800多啊）
這樣不去太傷本了，所以雖然預計這趟就是風雨中的另一馬
最後還是硬著頭皮上路...


蘭嶼馬拉松分成23號24號二天二個場次，每場各有43k，15k和5k組
23號中午抵達蘭嶼時，其實蘭嶼出奇的放晴大太陽呢
這時看到全馬組的人在做最後衝刺，光看就很熱啊！！！
想到明天自己要跑，就捏一把冷汗
更不用說沒多久就開始下大雨，這...又曬又被雨淋，根本就是惡劣天候全餐啊！
加上蘭嶼馬除了環島一週之外，還要跑中央山脈二次
18度的斜坡，這場根本硬得要命
越想越覺得自己真是有勇無謀到家了...........(強調Again)

等到隔天24日，五點起跑，三點多就開始整裝吃早餐
四點多就摸黑騎車到蘭嶼鄉公所，也就是這次的起跑點/終點


不過因為外頭天色還暗，啥都看不到
所以大多的跑者都窩在鄉公所內拉筋寄物喝水拍照



然後這次為了怕淋大雨，所以我決定全程都不聽音樂了
所以少了Nike+回報，我只好靠我的Epson 810了....


等到快起跑時，主辦單位把大家call到外頭廣場
然後說現在要舉行放天燈儀式???!!!!!
天燈？！在蘭嶼放天燈適合嗎？天燈燒完的東西無論是掉到山上或是海上都不是件好主意吧？？？
但看主辦單位很興奮地要跑者來放天燈，大家也就乖乖聽話
 
不過好笑的是，當大家一放手，哎呀側風太大了，天燈別說飛起來了，很多都被吹得東倒西歪
一下子就起火燃燒
於是乎燃燒的天燈在會場四處流竄，差點往機車堆飛去，有種要火燒車的FU....
看了真是覺得...................以後還是別搞這些噱頭了吧


上午5:06，鳴槍起跑！
蘭嶼全馬是跑一個8字形
所以一開賽就得右轉上山去
可以看得出來，坡度驚人啊！！


所以我一開賽沒多久就開始用走的，然後極度擔心自己無法完賽
不過這時遇到了前輩以及幾個同樣是跑馬初級班的女生
大家就互相鼓勵一起往前邁進
好不容易下了山，先是右轉跑南島行程
只見路旁的石頭牆和羊群，有人說＂還真是有紐西蘭的氣氛呢＂


南島繞完回到鄉公所，接著又再度爬上中央山脈
這時遇到另一位前輩說＂你一小時跑6k，最後1k用走的退乳酸，一定可以在八小時之內完賽，別擔心＂
我想想也是，這樣計算就會覺得蘭嶼馬不再令人害怕了
於是這時總算可以靜下心來好好欣賞風景了
從中央山脈眺望海景，真的心曠神怡啊～


下了山，這次往左轉，開始北島行程
用跑著環島的好處，就是可以很仔細地欣賞這個島嶼
沿路各種怪奇的岩石，還有美麗的岩岸峭壁，草地以及樹林，還有時不時出現的羊咩咩和豬
真的叫人不聽音樂也不嫌無聊呢！(但這些石到底叫啥名我也不清楚*google中*)
我想這也是主辦單位把完賽時間訂為八小時的原因
因為他們希望大家可以好好的欣賞蘭嶼之美吧



加上除了有下點毛毛雨之外，其他都是陰陰的天氣
雖然還是濕熱，但至少不會曬，所以其實跑起來是很舒服的
只是穿了冰紗衣的我，反而嫌悶了，只好不停地往身上澆水
途中還遇到有跑友看到我的epson 810，問說＂你戴在防曬衣外，這樣測得到心跳嗎？＂
唉呦沒辦法，對女生來說防曬比測心跳重要啊XD.......（而且其實測得到耶真神奇）


不過雖然老天沒下雨，但不代表老天不刮風啊！
在過三十公里處，五孔洞一帶
開始刮著強烈的側風
我緊抓著帽子，用頭頂往前走，不過這風大到連走得都極為辛苦
好幾次都覺得自己要被吹走了的感覺
好不容易掙扎走到了礁岩洞下，跟補給的工作人員聊起來
工作人員也說＂這風比昨天的大，我也只好躲到洞裡＂
好吧，看在今天沒出大太陽也沒下大雨的份上，刮點大風我也認了～～

說起補給，當初看簡章說補給是每3-5k不等，
加上有跑過蘭嶼馬的人說會很熱一定要自己帶水
讓我還背了個小水壺跑
不過其實每3k-5k補給都頂足夠的
每一站都有水有運動飲料有水果
甚至有幾站還有 甘蔗汁（好喝到想挪抬！！！）
加上還有一些民宿的私補，所以其實補給比想像中豐富呢


一路上，除了繞行景點，我們也繞行了部落
東清，朗島，椰油....
行經部落時，路邊的居民都會親切地說聲加油
騎機車過的民眾也會給予跑者鼓勵
我跑到東清時，有個當地居民跟我說＂你跑姿很好啊＂（阿哈哈那時還沒開始偷懶）
快到椰油時，有個阿伯還跟我說＂你馬上就可以去前面小七買啤酒了＂
大家怎麼都這麼可愛啦！！！
害我真是一路都笑嘻嘻地跑著呢～～


最後從椰油，開元港，繞回了鄉公所
在終點前200m遇到已經跑完的友人
所以很貼心地幫我拍了衝線照～～～
這次真的是在美景環繞下，開開心心一路認真拍照認真看風景跑著回來的
算是達成這趟的＂開心完賽！＂的目標


不過更令人驚喜的是，當我拿到成績單時，發現我是女生第八名耶！！！
哇哈哈哈哈，我也有可以當女總八的一天！！！
雖然是小比賽才有的福利，但有甚麼關係，我還是樂不可支啊！！！
我當場手舞足蹈地，讓主辦單位都笑著說＂看來你可以再去跑半圈呢＂

蘭嶼43K
完賽時間：06:32:22
總名次：8/82 女子組

開始路跑以來最好的名次，總覺得是空前絕後了呢，哈哈！！！

而且下午1:00，比賽才剛一結束，馬上狂風暴雨
緊接著隔天也是大風大雨大浪地
結果這趟蘭嶼之旅，除了跑步那八小時，其他時間都是大雨磅礡啊！
我想，能夠這麼開心地跑完我的蘭嶼馬，真的是老天眷顧賞了梅雨季中的一個舒服早晨
所以才能給我一個這麼令人開心的成績
嗯，我想我可以安心暫時休息放暑假了＊笑＊

至於連海都沒下的蘭嶼，沒關係，我一定會再回來地～
愛死蘭嶼了，真的！！

太喜歡我的健身手套了，所以決定為他來寫一篇～～～

自從去年十月開始為跑馬拉松而開始重量訓練，啞鈴從單手4kg一路往上加碼
直到前陣子教練換了更重一組的啞鈴，上頭有做防滑，把我的手掌扎到好痛
於是決定還是買手套頂著好了！

上網看很多人推薦Harbinger的手套，於是就上PChome找

http://24h.pchome.com.tw/prod/DEBY4X-A9005M0SR?q=/S/DEBY4X　
雖然照網頁上的介紹，女款只有做到輕度健身用
但因為不想買黑色的手套所以還是買了女生的美力139款（外型還是很重要...)

實品跟圖片一樣沒有色差，戴起來也很舒服

買了手套，感覺要更努力運動了！！
畢竟這大半年重訓下來讓我體脂掉了4%
離目標還有一點點距離，要努力往馬甲線邁進！！！

從去年開始就選在母親節辦的Mizuno Lady's running，
雖然連續二年想糾老媽一起來跑都被打槍（人家今年有91歲的阿嬤跑耶～～媽你考慮一下！）
但剛好有想要開始嘗試跑步的朋友一起，所以還是去參加啦～

不過照例還是沒有搶到可以退費的花漾少女組，
沒關係，反正花花的dress code很難達成，剛好我不知為何今年開春就一直很想帶羊角跑步！
是的！！！羊年應景啊！！！！！
於是我早早就淘了羊角頭飾，不過nike是半馬怕羊角風阻太強
所以Mizuno的9k將將好！！這正是羊角唯一可以出場的機會了！！


早上六點起跑，雖然人數沒有nike那麼多，但起跑還是非常塞車
尤其大概因為很多初跑者，所以走路的人也不少
照例pass第一個水站之後，其他站就乖乖喝水～
至於一整根香蕉和士力架等補給我都沒吃，一方面是9k不會餓，一方面是回去有早餐啊～～
所以我心繫著早餐，歡樂跑回終點


結果羊角沒有啥風阻，也很穩！感覺上跑半馬也沒問題，哈哈！


跑回終點之後拿了寵愛包，今年的贈品依然很多，但是沒有打到我的心
去年一整罐美白精華還是最棒的（啊跑步就很容易黑了白不回來啊＞＜）


然後雖然我不愛今年綠色的上衣，但藍色的毛巾還是滿好看的


可是，最重要的早餐呢？
雖然事前就知道今年沒有Mos改成麥味登了，但還是很期待吃到三明治
殊不知..........................當我打開餐盒時，心都涼了........................


那杯柳橙汁就算了，旁邊那看起來就是一個蛋糕
說好的三明治呢（誰跟你說好？）
我趕緊把東西都拿出來，結果另一個竟然也是蛋糕＊暈＊
跑完特別想吃肉吃蛋白質啊！！好歹來個肉鬆蛋三明治吧
二個都是蛋糕會不會太偷懶了T_T


結果離開會場之後實在太想念去年的摩斯，所以自己跑去吃了ＸＤ
還是有肉吃起來比較開心啊！！


最後，SF-810V說我跑了將將好56分
嗯，看來其實我好像跑10k跑20k甚至30k速度都差不多耶，哈哈～


不過接下來的蘭嶼就是要拚耐熱度了，但在這之前，請大家推薦我好的美白秘方吧！
我要未雨綢繆先了～～

一年一度的Nike We Run TPE又來了～
2013的Nike路跑是我在台灣參加的第一個路跑活動，所以總覺得每年都要來一下

活動前

Nike今年領物改在ATT4Fun裏頭，估計是被去年的雨搞得很阿砸
一如往常的就是很省錢的牛皮紙袋裝物資，有些小贈品
比較特別的是今年報名時要填預計完賽時間，要分區起跑
只不過分區手還在開放領物前都還沒完全到貨，還是賽前二天才寄到，有點讓人覺得管理不周...



而且拿到衣服試穿後才覺得尺寸怪怪的，拿出去年的背心比一比
才發現平平是M，Size差很大啊～
這麼一來跟adigirls的衣服就更相似了（這二個品牌真是有默契...)


至於Neo19旗艦店一如往常出現了Nike"功德牆"
（是功德牆沒錯啊，有花錢才能上去呢～～～）
不過往年眼殘到從沒有找到姓名的我，今年首次找到自己的名字啊，開心＊灑花＊



活動(4/26）當日

早上市府廣場計程車大塞車，但比起去年寄物還要走好遠，更要排好長隊伍
今年寄物區好近又好快速！
起跑區也確實做出分區，但.............沒有人在檢查手環啊？！
那這樣不是有戴沒戴都一樣嗎？？
（那Nike何必花錢做手環還有郵資................)

起跑前5k都呈現非常塞車的狀態
本來一心想去追修杰楷的，在發現鑽人群實在太花體力和功夫後
決定放棄照自己的時間跑就好

結果還好有乖乖放棄衝速度，今天超熱高架橋和河濱又沒遮蔽只有風
我整個被熱到頭昏，完全沒有上個月跑名古屋時的輕盈

下高架橋時發現好多攝影機等在路旁卻沒有在拍跑者
才發現原來Selina跑在我前面
當我跑過她時，發現她感覺很累卻面帶微笑
尤其這種天氣對她的皮膚應該很吃力，但她也大方穿背心沒有遮掩
後來賽後知道她初半馬跑了2:34
覺得她真的應該有努力想跑步，好感度有提升～

去年nike的拱門有倒數5k，今年是最後1k每一百公尺倒數
我覺得這設計滿好的～～追著每100m的標語，讓最後1k跑起來不吃力

過終點後才看到修杰楷，不過他被太多人環繞了我估計是搶不到合照
只好默默放棄去領物....
還好起跑時有跟小傑和張家豪合照到

話說我一路上看到配速員都沒喝水不進水站耶？這樣那一般跑者跟得上嗎？（一般跑者不可能不進吧？）

今年的終點和舞台都設在大佳河濱公園
我覺得這也是一個進步，不然去年半馬回到市政府舞台都快唱完了.....
領完賽Tee和項鍊也都很快速
項鍊感覺想模仿名古屋Tiffany找帥哥來發小盒子


用意是不錯，但項鍊質感實在普通（我不是在嫌棄設計啊靖哥～）
我想以後戴出去的機會應該也不多吧.........


至於贈品區據說有巧克力，舒跑和麥片，不過我都沒去領
幹嘛不直接用發的呢？去年不都是用發的嗎？
還有我看到好多人有拿到玫瑰花喔，為什麼我都沒被發到，哭哭T_T

最後最可怕的還是Nike+的頭帶領取，隊伍長到天荒地老啊～
不過有頭帶和小髮圈等款式可以選，覺得還滿實用的
畢竟去年拿過布扣了，今年可以換別的東西也開心


總結來說，Nike女子路跑還是我會推薦朋友去跑的活動
雖然1200元有點貴，但是你可以拿到二件平常真的穿得出去的衣服
其他路跑發的Tee都是unisex，沒有腰身，穿起來實在不好看
但Nike的衣服我覺得真的是最好看的（Mizuno請加油啊～～）
光那二件衣服我就覺得划算了
加上有演唱會，整個有把festival的感覺做出來
而且起跑寄物路線都有逐年進步
所以早餐補給這點我就不是很Care了
反正國外跑半馬也都沒食物補給啊，早餐在自己去吃就好
（不過聽說主持人有說nike有備早餐？誰寫的主持稿啊分明是咱自己痛腳～）

然後，最重要的，我開始擔心我下個月底的蘭嶼全馬了...
這個四月天我就熱到微抽筋了，蘭嶼應該更可怕啊啊啊啊啊啊啊T_T
是該好好進行耐熱訓練了.....

今年愛迪達大概是想跟nike女子半馬車拚，相當大手筆地推出了女生專屬的adigirls美力訓練營
從3月底到4月底週週都有免費的訓練課程可以讓大家免費體驗
Training, Boxing, Yoga, Dancing四大種類的課程安排，兼具趣味和實際鍛鍊需求
每個星期二會開放下星期的課程登記
這麼好康，當然慢一步就全部被搶光光..........................................ＴＴ

上週五感謝有好朋友幫忙，讓我終於可以體驗到了！！！
我們參加的是舒活有氧，算是瑜珈課程的一種
網站上寫到建議穿緊身褲，要帶瑜珈墊或大浴巾
活動開始前半小時開放入場～

一進去adidas 101球場，整個就被改裝成是大型韻律教室囉
現場有好大的舞台，旁邊還有置物櫃讓每個女生都能鎖住自己的東西，非常貼心！


置物櫃旁是更衣室和梳化區
梳化區原本相當貼心有鏡子，體香噴霧，面紙等等用品
但被用得有點亂七八糟==||||......


adigirls的衣服是橘色的，長版背心，很修身很好看
不過據說nike女子半馬的背心顏色也是橘色耶？！
那今年這二家體育品牌大撞色啊～（故意的嗎？）


因為是瑜珈課，所以大家都把瑜珈墊和大毛巾鋪在地上等老師
不過等到老師開始上課時才說
這堂課是結合yoga+Jazz+太極+芭蕾等動作，所以真正需要墊子的時間大概只有最後一小節
接著就開始上課～
配合著音樂跟著做一些伸展平衡動作
因為很認真上課，所以就沒拍照啦～～～
但我上起來，覺得以瑜珈動作居多，然後有一些芭蕾腳的動作，太極有一大段，爵士到沒感覺？
總之有伸展，有練核心，有很多平衡，是個舒緩但還是會流汗的課程！
（事後擺了個太極的動作拍照，不知道有沒有做對～～～）


老師人聲音很溫柔，很有活力
上過二次adidas的training課，二位老師都給人感覺是充滿活力但不會過度push學生
會讓人想上第二次喔


上完課後可以到後方體驗區去玩闖關遊戲，三關都闖關成功後可以轉一次扭蛋換贈品

第一關是跟adigirls合照,下方有彈簧床,可以飛起來合照喔~~


第二關是踩飛輪，讓上方愛迪達logo燈亮起來


第三關是打拳擊，30秒內要擊超過30下
我的成績是62下，一打完旁邊的工作人員都說是高分過關～～～
據說超過60下就算高分？哈哈，害我也想去嘗試拳擊了耶！


闖關區旁邊則是有販賣區，憑活動手環可以打八折～
 
最後離場時看到小教室裡菁英課程正在進行
菁英課程1200元八堂課＋送衣服，其實一點都不貴
難怪也是被搶光光～～

這次愛迪達的美力訓練營真的很不錯耶！！！看來有望跟NTC車拚一下
反正漁翁得利的就是消費者啦～～～　
女生課程多一點好啊，至少衣服會比較合身好看啊！！
不然每次參加路跑拿到那種unisex的Tee，沒腰身又小圓領，沒幾個人穿起來會好看啊拜託T_T

2015年3月8日，名古屋女子馬拉松終於到來～
這是一個女孩子的盛會，當然會從準備裝備開始就充滿期待感

前一個晚上就很緊張地把裝備都一一set好～

照例的CW-X壓縮衣褲
Nike的運動內衣，頭巾，還有EXPO新買的限定Tee（EXPO心得：http://doiha.pixnet.net/blog/post/42101518）
亞瑟士的星星小短褲
法拉利的kimi冠軍帽（kimi陪我征戰所有馬～）
五指襪，擦汗的護腕，腰包
還有這次特別準備的Epson SF-810
這可是我第一次帶GPS表上路呢，而且這還有兼具偵測心跳功能
期待對於這次的無痛完賽有所幫助！

是的，上次風雨眼淚中富邦初馬對我來說實在太痛苦，我回家掰咖了一星期
所以這次名古屋，在時間限制7小時的情況下，我決定給自己的目標是

無痛完賽！！！

我想就算我覺得馬拉松是一種修行，是一種心靈的沉澱，我也希望肉體不要如苦行僧般痛苦啊啊
畢竟運動要開心，才能持久～

當天早上早早五點就起床，吃過早餐之後早早就出發到會場
畢竟去年東馬我可是跑著去寄物，趕得要命，這次真的希望是慢慢享受一場嘉年華
到了會場之後就跟好多台灣跑友會合啦！
這次出發前特別跑去買了一堆國旗貼紙，今天不但自己貼滿身，還分送給其他跑友
期待在路上大家可以互相加油～


而且還有朋友帶了一面大國旗來，真的有種＂出國比賽＂的FU，心情也跟著高漲起來！


一路上指示和寄物都又清楚又快，寄完物後上洗手間也有專人引導排隊
整個非常有效率！！！
之後我們就到各自的起跑區等待～
在等待時，女孩們都很認真地跟著暖身操熱身，總覺得跑女子馬拉松，氣氛特別不一樣呢！


9:10，準時鳴槍起跑！！
但由於我是很後頭的J區，所以就隨著志工指示慢慢等待前進
這時，我們這區引導的一位志工伯伯開始很用心地介紹今日的路跑路線
＂等到你們看到名古屋城後，就已經差不多30km了，這時候應該會很累了，如果真的很累，就大步走吧！只要努力大步走，一定可以完賽的！希望大家都可以拿到Tiffany！＂
說完，他竟然對我們深深地一鞠躬！
當場我真的好感動好感動，大家都忍不住為他鼓掌
要不是告訴自己還沒跑就哭像甚麼話，我真的眼淚都要掉了出來～
因為就算是我們這種back runner，他們也都是很尊重很用心地對待我們
每一位志工，都衷心期待我們可以完賽，可以享受這場女孩的盛會
這樣的用心，真的是我在台灣從來沒有體驗過的！

1-10km 09:27-10:33

在鳴槍17分鐘後，經過了起跑舞台好像是搞笑藝人的歡送，
總算輪到我們過了起跑線～


雖然在等待時沒有曬到太陽，冷到讓人直打哆嗦
但跑起來之後，沒一會就開始熱呼呼了

所以1-5km還戴得住的手套，撐不到10km就決定脫掉了～
身體暖後，看看GPS表，速度保持在6:30-6:40之間
心想＂也許今天可以破5呢～＂

11-20km 10:33-11:43

跑到12k-13k時，比我們晚半小時出發的城市半馬，那些腿長的男跑者們就已經追上來了T_T
大家都很自動地把賽道最右邊的部份讓給這些快腳男們
不過老實說，不知道是人多還是賽道窄
名古屋跑起來相當擠
20km以內，我屢屢得閃來閃去超車
還二次因為有人中途停下來撿東西而相撞
（我還很不幸地踩到一個女孩掉的墨鏡，對不起，但我真的煞不住車.......）
不過好險沒有出意外，要不然會哭死啊

跑到這時，一路上速度還是保持著，心跳也透過SF-810看到是維持在180多，但我一點都不覺得喘呢，真神奇.....

21-30km 11:43-13:03

20km時，照例停下來拉拉筋
畢竟這次的目標是無痛完賽，為了不要抽筋，還是得適時拉一拉
不過這次情況比富邦好太多啦，跑完20k還活跳跳的


也從後半馬開始有食物補給，有看到巧克力小香菇，香蕉，長條麵包還有粉紅色羊羹
麵包補給很豪邁的一人給一整條，但.....天氣好熱好乾啊我根本吃二口就吃不下了
當下覺得超浪費了，丟掉又好對不起大會喔><
只能說今日是進入2015年以來，名古屋最熱的一天
雖然高溫只有20度，但萬里無雲，真的頗曬啊！

跑到25k後，終於遠遠看到名古屋城了！
因為這次行程都沒排到它，所以只能趁跑馬時看了
而正也是跑城市馬的樂趣啊！！跑過景點與古蹟，才有城市到此一遊的FU啊～


31-40km 13:03-14:33

一路除了吃補給都沒停下來，但30km後開始有點熱到有點點缺水了
大概是名古屋本來就比台灣乾，前幾天就有種乾燥感了
這樣一路曬一路跑，這時我開始覺得嘴唇破皮了.................
身體一有不舒服，小惡魔就出來竊竊私語了＂反正你花了3:35跑完30k，剩下你走也走得完～就別拚了吧＂
於是我就開始放慢速度跑跑走走起來
也開始注意四周的擊掌和私人補給

老實說，名古屋的加油跟東京比，熱情度還是差多了
但跟台灣比還是相當熱烈啊～
我有看到許多人來幫自己的親朋好友加油
也有很多全家大小來幫大家加油
私補雖然少，但還是吃到了巧克力和汽水，還有很多的肌樂噴霧
尤其不知道是不是女子馬拉松的關係，型男加油團特別多＊羞＊
我在過35k時跟幾位日本帥哥拿了可樂喝
他們一面發一面說＂路途剩一點，離tiffany近一點，可樂也只剩一點喔，大家要喝快來拿，加油～＂
真是笑死我了～～

不過名古屋不像東京每100m就有一個垃圾袋，害我拿著可樂杯跑好久ＸＤ


41-Finish 14:33-14:50

最後2k，我們繞回來名古屋巨蛋
再轉了最後一個彎後，只見小路二旁滿滿的加油民眾
原來大家都擠到這來了啊！！
那種很多人鼓勵的感覺，又讓我感動到差點落淚了～
只能說，跑馬讓我明白到自己有多脆弱，有多愛哭
也就是在身體很累時，心裡特別容易受到觸動
這也就是我老愛跟朋友說＂馬拉松是清除心裡垃圾的好修行＂
你可以長時間好好地跟自己對話，然後用更柔軟的心去接收外界的信息～


小路跑完，右轉進巨蛋，這時Dancing Queen的音樂響起
路旁都是已經完賽的女孩們在幫你加油
這時我聽到一個台灣女孩對我大喊＂快到了！你很棒！＂
不知道這位女孩是誰，但是謝謝妳讓我又燃燒起來了！
是啊，Tiffany就在眼前啊！！！
我一想到這個興奮劑，突然又可以加速了！
我衝刺地進入巨蛋，邁向終點～

不同於富邦那時我爆哭的場景，這次我可是開懷地，開心地，笑著過終點！


GPS顯示5:25分，扣掉起跑前就按表的時間
最後晶片時間是5:23:06
雖然只比富邦初馬快了二分鐘，但我真的掛著笑容，無痛完賽！！！目標達成！！！！


最後，重頭戲就是那很重要的藍綠色小盒子，還有穿西裝的型男大隊啊啊！
只見女孩們都擠在終點區找型男照相
我也很努力的在被趕前硬是拍了四位不同風格的西裝型男們～
這些型男都是志工喔，所以光憑笑容，每位都是10分滿分的10分啦！


拿了tiffany，在領了物品出來巨蛋外面領食物，剩下的就是幫其他還沒跑回來的台灣女孩加油
以及最開心的拍照時間啦！
Tiffany超貼心，還一人發了一個Tiffany的大袋子呢～～
 

完賽禮除了Tiffany之外，還有小毛巾和完賽Tee一件，以及美娜的沐浴膠
毛巾和Tee都好可愛！


完賽回到飯店，我就忍不住戴上Tiffany
為了要當天就戴，我還很假掰的特別帶了一件露肩的衣服去名古屋ＸＤ


畢竟，等不到別人送，我還是靠我自己賺到了Tiffany
肌耐力賺來的Tiffany，無價啊～～
完賽到現在二週，我還是會時不時拿出來戴
因為，靠跑馬得到的項鍊，真的充滿了正向能量
只要一戴上，就像聖鬥士穿上聖衣一樣，覺得自己好棒！！！


經歷這次名古屋馬，我真的把我東馬落馬的陰影一掃而空了～
無論是海外馬，全馬，現在我都有信心自己一定跑的完！
下一場是台灣的nike女子半馬，我可以放輕鬆，無壓力地好好去享受路跑的樂趣了～


 

去年因為沒有一中簽就買機票，所以無法買到3/6飛名古屋的機票
只好再提早一天3/5就飛名古屋～
但後來想想這樣也好，因為去年東馬的EXPO我是最後一天到，限定商品全部賣光光啦～
今年我可以在expo一開門就進去買東西啊～這樣絕對不會買不到吧！！！

於是乎6號12:00開始報到，我跟朋友12點就抵達名古屋巨蛋啦～
首先這幾天在地鐵站內隨處可見女子馬的海報，真是讓人緊張感不斷升高啊
畢竟去年12月剛跑完富邦初馬的我，中了跑者膝，一二月都沒有辦法好好練習啊


從地鐵站一號出口出來，一路上都有很清楚的指示
很輕鬆地就可以走到報到處
只能說日本人辦事，這種貼心與細心真的無話可說


走到巨蛋內後，就跟著指示要上到三樓，找自己的報到門去報到
路上還有各種賽是當天會有的指示牌介紹
當然，最重要的就是這塊42KM指示牌啦！！！親愛的，到時候希望我可以早早與你相見喔～


走到了報到門，把事先印出來的報到書給工作人員看，很快就拿到自己的號碼牌囉～
名古屋的晶片是黏在號碼布上的，所以這塊布比以前所有賽事都還重，也更重要！！！
因為當初填寫完賽成績時很乖，好像填了六小時吧，所以最後被丟到了J區起跑
嗚嗚嗚，雖然說已經有五個半小時完賽的經驗了，但還是會怕起跑時間拖延而被關門啊
我看東馬落馬的陰影真是太大了......
所以這次名古屋，我也希望可以一舉完賽，讓我真正擺脫東馬的創傷啊！！


隨著號碼布領取的還有跑者手冊和美那美白化妝品一組
嗯，看來美娜怕大家跑馬曬黑白不回來吧ＸＤＤ

拿到號碼布後就可以下到二樓，從二樓入口進入EXPO囉～～
遠遠看，EXPO還不滿一個巨蛋呢，果然規模跟東馬差很大啊！！


不過仔細看，旁邊觀眾席都裝飾著粉紅色的大球，看來的確很有女孩子的氣氛呢


進入EXPO後，首先進入眼簾的就是一個tiffany色的照相背板，上面還有tiffany logo
這比甚麼都還要讓人興奮啊～～我們不就是為了藍綠色小盒子而來的嗎！！
所以只見女孩們都一一在背板前合影留戀啊
然後背板相當貼心，有打spotlight，絕對不怕手機拍出來臉黑黑！！


接著右手邊就是expo最大的攤位，也就是賽事主辦品牌nike啦！
因為名古屋女子馬是nike的，所以expo的運動品牌也只有nike一家，也因此要買東西也只能在這裡買了～
在飛名古屋前就看過網路上po這次的限定商品
也就是白藍黑綠粉的Tee，還有白粉二色的外套和帽子
現場一看，嗯～～果然一面牆就夠了～～～豐富程度實在跟東馬差很大啊，真叫女孩們的購物慾不滿足啊！


其他商品都是常態的，所以很多台灣也都有，就算日幣一直下樓梯換算起來還是比台灣貴
因此大家都只以限量商品作採購～
這麼一來買個十分鐘就結束了啊！！只好到隔壁nike的拍照亭去拍照去


然後話說名古屋也有把跑者名字都印在牆上的功德牆
但眼殘如我在台灣nike女子半馬的人名牆都找不到自己的名字，在人數暴增的名古屋更是不可能的任務...T_T

買完nike之後.....就沒東西買了耶？！！！
我只好轉戰隔壁味之素的攤位，想買個BCAA當天用
只見味之素有位帥大叔很認真地跟我講解他們家BCAA和能量包如何在賽事當天配置服用
說著說著只見隔壁有位日本大嬸認出這位大叔原來是日本花式滑冰王子，sochi奧運男單金牌羽生結絃的營養師喔！！
哇～～～竟然大叔是名人呢！！！
所以我馬上腦波很弱地買了一整組的賽事能量組合～～


BCAA買完，還真沒東西買了～～～剩下就是參觀和拍照行程啦
跟東馬包山包海的品牌expo差很大，名古屋的都是每個領域單一一家贊助商攤位
唯一可以比較活潑互動遊戲的，就是這家網球教室的活動
讓你拿大球拍，把球打進籃框就可以換到網球教室的課程
BUT....這跟跑步有何關係咧？（雖然是滿好玩的啦....)


另外還有官方時計的Seiko，可以讓大家輸入預定完賽成績來拍照
初馬5:25完賽的我，很不要臉的輸入了五小時完賽的目標～～
反正，人因夢想而偉大啊！！


最後就是繞到終點區去拍照，因為賽是當天鐵定擠滿人無法獨照的啊～


當然，最重要的還有tiffany的終點線！！只能說只要看到tiffany，整個人就會緊張起來啊！


Expo的最後是美食區，其實有點弱，而且不便宜
我被烤肉味吸引而去點了鹽烤牛舌串，結果一串要1200yen (還是更貴？！反正鐵超過1000yen）
有種雖然很好吃但還是好貴啊啊啊的感覺....


最後出口處展示了當天志工的制服顏色，我想這是相當重要的資訊，也顯示出日本人做事的嚴謹
我希望當天不需要麻煩到穿紅衣的志工，可以開開心心無痛完賽囉！！

名古屋女子馬前二天，EXPO第一天，我的緊張感，開始進入RED ZONE....

為什麼過膝靴會放在這個區間？！啊～因為他太修飾腿了啊！！
對於跑步的女孩來說，有時總是會對自己結實的肌肉小害羞
這時候一雙好的靴子真的很重要啊～

先放上淘寶網址：http://tw.taobao.com/item/41067975022.htm?fromSite=main&spm=a1z09.2.9.129.IFe3rQ&_u=fjsec8f3449　　
當初在合購版看到這雙靴，因為有幾個關鍵字相當打動我：瘦腿，低跟，真皮！
所以等不及合購就直接問掌櫃能不能直接順豐直寄到台灣，
於是就加25RMB運費，一周內靴子就到我家啦～（很快很好！）

拿到之後，沒有怪味道，不需要曬鞋子
然後穿過幾次之後，大家評價都很好～
所以讓我想來分享一下！
我身高158，瘦腳板，平常穿38 39的鞋，這雙因為是靴子所以拿39號
穿起來還有空間套厚襪子～
以下是先秀一張素腿照，可以看出小腿相對來說算是健壯～
   
穿了靴子之後在家裡的正面實拍照

大家如果需要更清楚的對照，這裡有同樣鏡子前的半素腿照：http://doiha.pixnet.net/blog/post/41875105　

然後以下是上周末出去玩的照片

坐下來也不會不舒服喔～


然後當天我從迪化街走到中山站，很耐走不會痛
靴筒也不會一直滑下來，基本上就呈現上方全身照的模樣
總之他是我最近的新歡啊～
台灣這種天氣，有膝上靴就不用再穿絲襪也不冷啦～～～

雖然說真正的強者可能會不以為然，
但對於初跑者或進步幅度緩慢的人來說，如果有點點其他的誘因，就會讓人更想努力！！
對我來說，最好的誘因就是漂亮的衣服和裝備！！！
畢竟跑步真的是很漫長又孤獨的運動，可以的話還是希望能夠打扮好看一點啊～～
於是乎自從開始當起馬拉松一年生時，我就很喜歡逛＆買運動服～
除了一般運動品牌Adidas, Nike..之外，從這幾年開始，大概是大家都發現女子運動的商機了吧？
就連快速時尚品牌也積極搶攻運動服市場了～～
趁著H&M就要進台灣了，來分享一下我最喜歡的快速時尚品牌運動系列吧～～


第一個當然要介紹H&M啦～
其實在北京時我就很喜歡買他們家的運動服了（因為淘寶不能試穿，而adidas, nike在中國又很貴～）
他們的設計偏比較酷帥類，所以單色簡單剪裁居多
不過有針對室內室外運動，以及各強度運動做商品開發，算是很用心在這塊上
加上價格不貴又可以試穿，所以我有機會去逛都會想要手滑一下

這整套粉紅色背心＋黑色七分褲都是H&M的
黑褲下方有作縮皺，所以可以推到膝蓋以上變五分褲，有一個很小的口袋，材質流汗也不會黏腿
而粉紅色背心則是今年在美國買的，算是我本年度的最愛之一

大挖背好搭配，而且螢光粉紅超亮
平常在路上夜跑不怕被車撞，去參加活動也很容易在人群中找到自己（或是被攝影師拍到？）

就連富邦初馬我都穿這件去（富邦時穿的黑色短褲也是H&M的）排汗效果非常ＯＫ喔～(全馬完賽認證XD)


另一個我還滿喜歡的就是Forever 21的Active wear系列
看圖就知道，相較於H&M他們就走花俏少女風（宣傳圖還有那種運動服配高跟鞋拿啞鈴的時尚照...看起來有點莞爾）
其實一開始感覺上他家是比較給瑜珈穿的，但後來越出越多元
而且有排汗效果的單品還會特別標註是有moisture management
最重要的是相較於H&M，forever 21的單價更便宜啊～～
我這次去泰國時入手的一件上衣一件短褲，定價都590，更別提如果有折扣或退稅就更划算了

這次買的背心後面也有挖背設計，但側邊撞色相當好看
而且我覺得這種灰色穿起來不像黑色容易黯淡，但又很帥氣

短褲當時考慮了很久，因為這種貼身褲感覺穿不太出去，但是總覺得外國女生很多人都直接穿這種短褲出去運動啊～就手滑了～
 這件也有撞色設計，而且側邊還有抓皺的綁帶，可以調整褲子長短，很特別又好看

不過回家試穿才發現實在太短了，在台灣穿出去跑步太害羞了....而且甚麼肉都遮不掉XDD
再加上綁帶拉太高時總覺得很像女子摔角手XDDD
所以決定還是留著室內運動用好了～


整體來說，我覺得這二個牌子的運動服排汗度和舒適度都很ＯＫ
以價格來說C/P值很高～
大家有去逛到的話，不妨去看看喔～(Forever 21大陸淘寶天貓有賣~上面也有賣運動服喔)
畢竟我後來想想，以我每週運動五天+的頻率來說，運動服的著裝率真的超高的啊！！！！有個幾件好像也沒那麼奢侈啦XDD

這次台北富邦馬拉松的贊助體育品牌是愛迪達，
愛迪達既之前的running lab之後，這次擴大成一個Running Expo
賽前就久聞還滿好玩的，而且可以憑號碼布換布扣
但只可惜上週六經過時排隊好長，我為了備戰就放棄進場了
直到賽後我才有時間（拖著殘腿....)去逛逛

Running Expo憑打卡入場，只是入場前就打卡好可惜啊，這樣沒法一起ＰＯ照片咩XD
入場首先看到的就是很大的"I am Runner"
不知道為什麼，大概是已經跑完全馬了吧，看到這句話特別感動啊啊


緊接著隔壁有個櫃台，可以輸入你的名字和完賽時間，幫你打在旁邊的電子告示板上
只能說...........完賽後再來玩這個，真的特別感動（我真的還在初馬成功的喜悅中啊～～～）
可惜的是電子告示板背光，拍不起來合照啊吼～～


進去之後是大舞台區，台上台下正如火如荼地進行之前體驗過的run&gym活動
其實這課程真的滿實用的，真想建議愛迪達應該要固定開課.... 　

（上次體驗在此：一小時就鐵腿!!! 2014 adidas Gym & Run體適能課程搶先體驗!! )
 

再往前走是足測區
足測完畢可以到後方的借鞋區去借鞋子體驗
我當年在日本時就一直很想去體驗這個看看，不覺得很貼心嗎～～～
畢竟後來我去舊金山跑者之店買跑鞋時，老闆也是讓我試穿每雙鞋還叫我出去跑給他看
以此測試鞋子是否符合我的腳需要
尤其跑馬一跑就好幾小時，我覺得試鞋真的超重要的！！！！


足測區旁邊則是寄物區，滿滿的置物櫃，我想是給run&gym用的
這點好貼心～～


再往前走，一邊是教練區，好像是會進行肌肉訓練之類的吧？
當天去好像剛訓練完？看不出所以然～


另一邊則是販賣區，有衣服鞋子還有愛迪達運動沐浴乳和香氛
二件79折，很划算耶！！只不過衣服女生的太少了啦！！！！短褲竟然只有一件T_T
好吧大概是太晚來都賣光光了...................
 

最後面就是這幾天一直耳聞很有趣的挑戰全馬紀錄活動啦！！
透過吊繩讓大家挑戰看看全馬2:02:57這種非人哉速度到底是有多夭壽...
然後如果可以撐30秒就可以拿到小禮物
可惜，我當天還是無腿狀態啊啊啊啊～～不然好想玩玩看喔～～
現場有個女生嘗試挑戰，光在一旁看我都覺得我要飛起來了啊～～
一個全馬跑得比我半馬還快是怎樣，這些紀錄保持者真的太神鬼了！！


出口旁邊還有跑步機，好像是可以讓民眾自由訓練吧
整體來說真的滿好玩的，算是各方面都具備了～
這點可以看出愛迪達推廣Running的用心啦（只是富邦衣服可以再好看一點嗎...)
如果以後可以結合多一點廠商（來個GPS表體驗？或是貼紮和補給品販售），把EXPO規模弄大一點
期待有一天台北馬也可以有東京馬的EXPO
讓人進去就失心瘋買整套裝備回家～～XD

最後，布扣超可愛的～～（然後還有一包可樂果）

順便我還GET了一件據說是富邦限定（?!）的女生背心
愛迪達加油！！
希望以後我們也可以有跟東馬一樣很多很美好的限定商品可以手滑喔～～
　

 

 其實，二年前開始跑步時，壓根沒想到我這個扁平足也會有肖想跑全馬的一天

就算是去年八月開始寫部落格時，也是抱著＂你這個討厭跑步的人，看你可以撐多久＂的想法

直到今年二月，我在東京馬拉松35公里處被關門，上了回收車
雖然當下我真的真的已經盡力了，但是上了回收車才知道那一股瀰漫滿車"loser"的氣氛並不好受
加上回來在網上分享心得時，還被一些網友講成是名額小偷一樣
當下心裡真的很難過
我乖乖抽籤，乖乖交錢，
甚至就是不想浪費名額，所以就算工作逼得我只能改機票，變成比賽前一天飛紅眼班機飛到東京
跑完隔天馬上飛回來工作，我也都咬著牙去了，就因為不想辜負抽到的名額.....
但是落馬被關門，卻被說成是出國丟臉一樣
真的，真的很不甘心
從那時候起，我就告訴自己，＂努力看看吧！！就不相信我求不得一馬！！！＂
為了要給自己足夠的時間練習，當時我決定把完成初馬的目標放在12月
也因此看上了富邦全馬
當初想得很美＂這是城市馬，一定很好跑！＂
殊不知後來才知道富邦關門時間是5.5小時啊啊啊啊！！！！！
但我是一旦下定決心，拚死也要執行的TYPE，
所以只好咬著牙把初馬5.5小時完賽當作2014年度目標了！！！

之後，跑步變成我的運動中心
但是我不想刻意給自己設太死的課程或菜單
畢竟運動如果變成壓力，就失去它本來的意義
於是我有空時下班就去榮星花園跑，後來還參加新公司的路跑社，跟著教練和同事練習
甚至連出國出差都記得帶著球鞋去跑步
所以在倫敦海德公園和東京河濱都留下了足跡


十月開始，甚至因為想加強肌耐力，所以開始上運動中心求助私教練座重訓
 

我的教練是信義運動中心的浩克，一開始我就開宗明義說我是為了跑全馬而來
因此他也會針對情況幫我做核心和腿部的重訓以及肌肉按摩

就這樣，雖然跑量真的沒有拉很高，但成績還是慢慢的進步
去年太馬半馬時間大概3:15
今年六月nike女子半馬變成2:42
10月葡萄馬超半馬23k是2:52
11月的八方豆漿杯半馬，終於突破二小時半

但跑完八方後，才真正對即將而來的富邦全馬感到害怕
加上其實十月底還因為心情上遭受重大打擊而荒廢跑步了半個月
心開始慌了，於是這才開始認真執行LSD練習
每一週都逼自己周末一定要跑一次LSD
也就在每一次的LSD，我才意識到，我有多看中這次的初馬................................
這不僅僅是代表我這一年來的努力
也是為了重大打擊的一個療傷過程
我當時心裡覺得，如果我連初馬都拿不到，那我真的甚麼都掌握不了了......
但一直到富邦前一週，我才真正跑了一個25k的LSD，那時候花了2:50
時間不算太好，這讓我帶著極度緊張和恐懼被關門的心情進入了富邦前一週....


星期四，我在拿到物資後，緊張程度升到最高
連同事都感受到了我心情波動，直說我已經到了歇斯底里的程度了
富邦中規中矩跟果然跟意料中一樣的背心贈品也無法讓我的緊張轉換為期待


星期五，開始下起雨．我一想到雨戰就更害怕速度受到拖累跑不完
加上nike女子半馬雨戰讓我賽後聲帶發炎啞了整整二週，更別提去年太馬大雨戰
我心中真是害怕極了啊....


就這樣抱著重度緊張＋不成功便成仁的想法
終於，終於來到了12月21日
一早四點多就起床，接著換上了事前準備好的裝備

CW-X的壓縮衣褲
Nike運動內衣
H&M運動背心和短褲
東馬EXPO買的五指襪（防水泡用）
亞瑟士kayano跑鞋（扁平足用）
還有帽子和頭巾（河濱風大防感冒）
而且這次怕起水泡，還買了凡士林塗了胸口肚子和腳趾，就是深怕摩擦起水泡影響成績

最後吃過早餐，搭捷運去市政府廣場，全馬的寄物很快，不到十分鐘就可以專心進入備戰狀態了

6:45分時，我只不過去旁邊找水吞BCAA，起跑線的人已經滿到側邊了，我也無法再往前頭擠
這時候又開始緊張了，畢竟我擔心起跑時間太晚會害我被關門啊啊啊！！
（東馬就是這樣，最後一區晚了20分鐘，要不是那20分鐘，我應該不會被關門啊！！！）


6:59 菁英選手有如獵豹般飛奔出去
7:00 全馬半馬正式起跑！！！而我，則是在三分多鐘時才踏上了紅墊開始我的富邦全馬！
說也奇怪，真的上路後，緊張感全沒了
取而代之的是，我異常冷靜地開始專注於自己的身體與賽道

1-10k　7:00-8:09:27
前5k沿著仁愛路跑，這真是熟悉到不能再熟悉的跑道
只是起跑沒100公尺前方就有人被三角錐差點絆倒啊！！！真搞不懂為什麼要放這些三角錐啊！！
還好我閃過了沒被潑及....
接著就一直往前跑，然後轉進中山北路
除了沿街的加油團外，還有沿街的陷阱王＂貓眼＂！
還好跑仁愛路習慣了所以也很會閃這些容易讓人絆倒的小東西
 
大概跑了7k多，接著就是全馬半馬分流，他們上高架橋，我們右轉進河濱，也就是進入我平常練LSD的地區
第一個10k，速度還算穩定，跑起來也還輕鬆，所以都還笑得出來～


11k-20k 8:09:27-9:18:53
河濱風好大，但由於之前10k身體已經跑熱了，所以暫時不覺得冷
也因為是熟悉的地方，所以跑起來還算安心
在這裡也總算人少了點，所以可以比較順利地從擠得要命的補給台上拿到香蕉
（路協補給台不能弄長一點嗎？我要擠進去搶香蕉好難啊.....)
但是不料從16k開始，我開始覺得大腿有點不對勁，竟然開始痠了
還沒到20k啊？？？！！！！
也許是對於夜貓子的我來說，平時練跑時都是夜跑，早上跑步本來狀況就不會太好
於是我趕緊告訴自己不要太在意，穩定跑就對了
就這樣過了麥帥一橋，到達平常沒有跑過的對岸

在20k的補給點，因為這裡有稍微大一點的腹地
因此很多人都停下來拉筋休息＋拍照
我也不例外在這裡趕緊拉拉不太對勁的大腿外側，以及已經僵硬的小腿
這時候聽到有人叫我的名字，原來是前同事阿威啊啊啊！！！
在全馬這個漫長而孤獨的過程中，遇到朋友真的好開心喔！！！
尤其是這次我身邊朋友又只有我一個人跑全馬，就連起跑我也是孤伶伶的
所以能夠在戰鬥中途遇到朋友鼓勵真的好溫暖～～～～

20k-30k 9:18:53-10:46:05
 互相鼓勵之後，我擔心著時間不夠，所以就先上路了
但是跑到25k開始，我的右大腿就開始真的痛覺有感了！！！？？？
我大驚，畢竟前一週LSD跑25k時可是無痛感啊！！！
25k就開始痛的話，後面17k怎麼辦？！
而且那時候心裡一直惦記賽前我上網去問關門時間時，有網友說至少要在3:30跑完30k
但這樣腿就痠痛，又不得不花時間去拉筋，時間不夠怎麼辦？
最糟糕的是，我一直跑到還好，但若我停下來補給，再起跑時腿就會又開始痛
這時我的緊張感又全回來了....＞＿＜
只好告訴自己，撐著點，先過橋再說！！
這時候，也把身上帶著唯一一個威德inJelly補給吃完（日本買的，號稱0卡...)

30k-40k
好不容易掙扎過了橋，又跑回了大佳河濱公園
我的腳讓我真的笑不出來也開始開步兵了.....
對照著二個小時前精神抖聳跑過圓山的樣子，真是天壤之別啊....

但這還不是最慘的，最慘的是跑過30k沒多久
竟然，竟然真的開始下起雨了..........................T_T
真是噩夢上演！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
跑得慢已經夠可憐了，老天爺還要讓我們更辛苦T_T
河濱的風夾帶著雨打到身上，打在我的痛腳上，真的讓人好累
而且不知道是身體已經到極限，或是補給不夠，
我的身體開始發冷，而且跑起來也開始變喘，明明速度又快不起來，卻覺得胸口好悶
但是我也不敢走太多，畢竟旁邊的里程牌告訴我，我只比關門時間多一點點而已啊
所以就算再痛再累，我也得努力拖著腳跑起來
心裡真的好疲倦，所有的髒話也一直湧上心頭＂我到底是何苦把自己逼成這樣...."
可是，要停下來嗎？
不知為何我卻打死不願意，我心裡到最後只冒出一個結論＂我痛死也要跑完！＂
所以，我就這樣一路跑下去


35k之後，風雨變更大了，身體也更冷
這時唯一的救贖就是宮廟前的私補薑母茶啊！！！！
據說這是民生路跑團的私補？不管是誰，我都想致上最高的感謝！！這真是活脫脫的雪中送炭！
相較於前方不遠的路斜官方補給，因為下雨工作人員全部都躲在棚子裡
任由海綿和食物孤零零地在雨中
我明白工作人員也會冷也很辛苦，但我們這些後段班的如果可以有一點鼓勵會感覺更溫暖更有動力啊..
沒有一個人願意站在桌邊說聲加油，這也太悽慘了吧....................

37k過後沒多久，右轉塔悠路出了水門，這時候是11:50，我知道我只差一點了！！
但緊接而來的是讓人崩潰的上高架橋
這段上坡路我真的腿痛到無法跑了只好盡可能地大步走
雖然高架橋有整段不用淋到雨很開心，但身體和時間壓力讓我當場根本沒有意識到這點

下橋時我努力設法加點速，旦腳真的好痛好痛
正想慢下來時，突然聽到路邊工作人員說＂再三分鐘要關地下道了＂
我都已經跑到這裡，我怎麼能再被關門一次！！！
於是我真的拿出僅剩的力氣加速衝進了地下道

40k-42k
衝進地下道看到40k牌子那一刻，我整個眼淚就忍不住奪眶而出
但我告訴自己要忍住，還有2公里，這時候是12:12分
現在還沒有資格浪費體力哭...........................
於是我一路忍著淚水，從地下道跑出來，跑到了車水馬龍的信義路和光復南路


最後，當我轉回了仁愛路時
我真的是死盯著市政府高掛的時鐘，看著秒數流逝，用盡最後的力氣，衝回了終點

時間顯示12:29:08

我在關門最後一分鐘跑了回來，我貨真價實地跑了一個關門馬，我真的完成了我的初馬！！！！！

一過終點，我還來不及接過毛巾，就忍不住掩面痛哭了起來！
不只是因為身體好累腳好痛好冷，也不只是因為完賽的成就感，
而是我說的真的就做到了，我可以就此放下我二月以來的不甘心和執念，還有心情上的沮喪了
一個二年前在跑步機上跑十分鐘就氣喘吁吁的扁平足
一個當年朋友死揪活揪都說自己不擅長跑步的人
真的也完成了一個全程馬拉松了～～～～～～～～
路跑這件事，真的沒有不可能！！
你有多想要完成，你就會有多努力和毅力去支撐

 

跑完後我整個是殭屍狀態，還好除了朋友幫我領物之外，還遇到熱心的中年夫妻幫我領食物
還交代我一定要先喝雞精補充一下
他們是夫妻一起跑馬，太太還比丈夫強呢～～不過這次是丈夫跑全馬，太太陪他
看了好羨慕喔，我也希望可以找到一個人，不求陪我跑，旦求在終點等我啊！！！
至於物資....路協就是一如往常的小七便當....只是沒有運動飲料而是甜茶是哪招嗄嗄嗄嗄！！！


最後晶片成績，5:25:57

雖然是倒數206名，但沒關係，至少我完賽了！！！
＂如果想改變人生，就去跑一場馬拉松吧＂
我不認為富邦可以改變我的人生啦＊笑＊但我知道，它在我心中永遠會印象深刻啊！！！
因為，我也是馬拉松跑者了呢～～耶～～～～


接下來我要好好休息一陣子，養精蓄銳迎接2015名古屋女子馬拉松囉！！！！

同場加映：2014富邦馬的愛迪達 Adidas Running Expo for Taipei Marathon　憑號碼布送布扣喔～

 

2014.11.16

又是一個衝著食物去的路跑ＸＤ
這是一篇充滿"煮"婦愛的路跑心得～
（是"煮"婦不是主婦喔～我只是一個單身又愛煮的OL..）

當初耳聞豆漿喝到飽的路跑，然後又在台北地區，再加上又是公益路跑，一個衝動就報名了～（期待度50)
報名系統之順暢已經讓很多跑友大聲稱讚了～(期待度+20)
然後物資又早早在十月底就到手呢！比起很多一週前才寄出物資的路跑真是太有準備了


而且重點是贈品太讓我驚奇了！！

沒錯，就是蜈蚣膏啊！！
老實說我還真從沒聽說過蜈蚣膏，真是驚悚又總覺得很有效的產品，感覺擦起來應該辣辣涼涼的（？！）
外加海帶芽對愛開伙的我來說真是太實用的贈品了啊！（煮湯配麵涼拌皆相宜啊！！）
真是讓我對路跑期待度+20啊！！

沒多久到了跑前約一周時，有天我收到了一個董氏基金會的收據～
我怎麼想都想不到我啥時有捐錢給董氏了，莫非這是新型態的詐騙？？？！！！
（如果是平常在捐的世界展望會或喜憨兒或甚至家扶我都還沒那麼緊張...^^ll）
於是還特地打電話去董氏基金會詢問
結果一開口呢，還沒說名字和金額，親切的總機小姐就說＂是路跑活動捐款喔～～＂
原來八方雲集是用每一位跑友的名義全額捐款呢！
老實說這不是我第一次參加公益活動，但這應該是第一次活動用個別參加者的名義捐款，而且還收到收據！！
這樣公開公正又公益的活動主辦方又讓活動更加分了！！期待度直接破表啊！！！！

不過真正到了活動當日，其實我是很擔心的
因為連日陰雨已經害我感冒了，再加上這二週因為心情低落根本無法好好練跑
其實狀態是很不好的....
（更別說我上次nike女子半馬也是感冒跑，後果就是咽喉發炎三週發不出聲...T_T)
但因為眼看富邦就在眼前，不跑實在對不起自己....再加上有朋友一起去，最後還是出發了
五點半前從台北出發，沒想到上高架往八里方向之後就開始塞車啊！！！！
結果到了六點多了才下高架，但似乎從活動現場一路回堵到交流道
看起來交管似乎做的沒有很好啊.............................
最後我們當機立斷不要去停主辦方的停車場了，就在路邊停車場附近找了停車位停
然後就一路狂奔到會場！！！

跑到了會場，經過了大排長龍的廁所，心中只覺得好險剛剛有在停車場先解決（會場的數量大概太少了）
寄物處也是大排長龍啊，好不容易排到寄完物，就聽到舞台主持人說＂現在離起跑還剩三十秒～～＂
結果我們連暖身操都沒得做就又得直接往起跑點奔～～
這一路上我還別號碼布＋把iphone設定好＋綁頭髮，真是史上最趕的起跑～～

過起跑線之前朋友還特別交代＂如果真的怎樣別逞強啊～＂
畢竟上週的田中馬事件還很鮮明，對於感冒跑馬這件事情還是會有點擔心
不過說完之後他就揚長而去了ＸＤＤＤ
然後我就一如往常地開始我的孤獨慢跑～～

比起上一個葡萄馬的山路，跑公路還是簡單哆啦！！
除了上高架的坡比較陡之外，其他都算平順
天氣也很好，陰陰的風卻不大，也沒啥大太陽，所以其實是個好跑的日子來著～
不過我前5k因為還沒調整過來＋鼻子不斷流鼻水，所以出現呼吸很不順的情況
但5k之後也許是身體熱了，也就沒那麼痛苦了～～（但還是不斷擤著鼻涕跑......)

一路上一邊是山景一邊是海景，其實還真的滿宜人的
只不過時不時有奇怪的味道傳過來
一開始好像是燒東西的味道，然後接著有路邊砂石車的汽油味，後段又有肥料？！的味道...
總之一切混合一起，是個有趣的組合...


水站分布很密集，只不過大多都只有水，我好像只有在一站有喝到運動飲料
而且.............我本來以為豆漿喝到飽是路上會有豆漿可以喝.....開跑之後才意識到＂啊～原來是只有會場有得喝啊...."
除了飲料之後就是香蕉餅乾巧克力和鹽，補給就中規中矩囉

另外，我覺得路上唯一的缺點就是里程牌太少啊，而且難得出現的里程牌又怪怪的
比如說我的nike+才8k時竟然就出現了9k的里程牌.....但後段里程牌似乎又比nike+少了1k...
不過最後總距離還是差不多就是
但強烈建議主辦單位多放點里程牌啊！！里程牌是用來激勵人心的啊！！

中間將近八點時天空似乎有點撥雲見日出太陽，害我緊張了一下
但好險最後還是恢復了多雲的好跑天氣
所以整趟最後很順利地跑完，還小小進步的破了自己的PB，超開心的！！！

感謝運動筆記攝影師啊，你們一定有開美肌，把我拍得好白啊真是太感激了！！！

領完賽證明完全不需要排隊，晶片一掃就ＯＫ，第一次體驗呢，好有效率
而且這時才終於喝到了傳說中的豆漿喝到飽，主辦單位還很貼心有分有糖和無糖的豆漿區
另外麴梅汁好好喝，讓我喝了好幾杯（你不是來喝豆漿的嗎...)

但完賽禮的部分，隊伍實在好長啊！！！
所以我最後放棄了大排長龍的花生辣醬和立頓茶包....
但其他的贈品還是讓我非常非常非常的滿意！！！
醬油，麻油，還有鮮雞汁！！！這完全正中"煮"婦的心啊～～～實用的不得了！！超開心的！！
只可惜我手機沒電無法現場打卡，所以沒辦法拿到據說是打卡禮的冬粉和蘿蔔糕粉（好想要，嗚嗚T_T）


看在贈品的份上，整體活動還是讓人很滿意的
希望主辦單位明年可以1.加開多一點台北其他點的接駁車（板橋實在太遠）2.會場廁所多一點 3.水站運動飲料多一點
如此一來這個活動就真的無話可說了呢！！
我覺得主婦們應該會很喜歡這些完賽禮的，大家應該要多揪自己的媽媽一起來動一動XDD

最後，誠徵有糖豆漿的可能變化食譜啊......
2.5公斤我一個人喝不完啊，但那個包裝感覺拆封後就不能久存啊...(有甜的拿來做豆漿鍋也怪...)